Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Лук vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +76.9%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Железо +138.1%
Содержит больше Фосфор +103.4%
Содержит больше Калий +265.1%
Содержит больше Цинк +547.1%
Содержит больше Медь +387.2%
Содержит больше Марганец +103.1%
Содержит больше Селен +60%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Содержит больше Кальций +76.9%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Железо +138.1%
Содержит больше Фосфор +103.4%
Содержит больше Калий +265.1%
Содержит больше Цинк +547.1%
Содержит больше Медь +387.2%
Содержит больше Марганец +103.1%
Содержит больше Селен +60%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук
3
:
Содержит больше Витамин C +85%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин E +4900%
Содержит больше Витамин B1 +226.1%
Содержит больше Витамин B2 +159.3%
Содержит больше Витамин B3 +417.2%
Содержит больше Витамин B5 +30.9%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +85%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин E +4900%
Содержит больше Витамин B1 +226.1%
Содержит больше Витамин B2 +159.3%
Содержит больше Витамин B3 +417.2%
Содержит больше Витамин B5 +30.9%
Содержит больше Витамин B6 +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +79.6%
Содержит больше Белки +136.4%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Другое +157.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Углеводы +79.6%
Содержит больше Белки +136.4%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Другое +157.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +688.2%
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +688.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук Бамбуковые побеги
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук Бамбуковые побеги Мнение
7.64g 3g Лук
Белки 1.1g 2.6g Бамбуковые побеги
Жиры 0.1g 0.3g Бамбуковые побеги
Углеводы 9.34g 5.2g Лук
Калорийность 40kcal 27kcal Лук
Фруктоза 1.29g Лук
Сахар 4.24g 3g Бамбуковые побеги
Клетчатка 1.7g 2.2g Бамбуковые побеги
Кальций 23mg 13mg Лук
Железо 0.21mg 0.5mg Бамбуковые побеги
Магний 10mg 3mg Лук
Фосфор 29mg 59mg Бамбуковые побеги
Калий 146mg 533mg Бамбуковые побеги
Натрий 4mg 4mg
Цинк 0.17mg 1.1mg Бамбуковые побеги
Медь 0.039mg 0.19mg Бамбуковые побеги
Марганец 0.129mg 0.262mg Бамбуковые побеги
Селен 0.5µg 0.8µg Бамбуковые побеги
Витамин A 2IU 20IU Бамбуковые побеги
Витамин A, RAE 0µg 1µg Бамбуковые побеги
Витамин E 0.02mg 1mg Бамбуковые побеги
Витамин C 7.4mg 4mg Лук
Витамин B1 0.046mg 0.15mg Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.027mg 0.07mg Бамбуковые побеги
Витамин B3 0.116mg 0.6mg Бамбуковые побеги
Витамин B5 0.123mg 0.161mg Бамбуковые побеги
Витамин B6 0.12mg 0.24mg Бамбуковые побеги
Витамин B9, общий 19µg 7µg Лук
Витамин K 0.4µg 0µg Лук
Триптофан 0.014mg 0.027mg Бамбуковые побеги
Треонин 0.021mg 0.086mg Бамбуковые побеги
Изолейцин 0.014mg 0.088mg Бамбуковые побеги
Лейцин 0.025mg 0.14mg Бамбуковые побеги
Лизин 0.039mg 0.134mg Бамбуковые побеги
Метионин 0.002mg 0.03mg Бамбуковые побеги
Фенилаланин 0.025mg 0.09mg Бамбуковые побеги
Валин 0.021mg 0.106mg Бамбуковые побеги
Гистидин 0.014mg 0.042mg Бамбуковые побеги
Насыщенные жиры 0.042g 0.069g Лук
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.007g Лук
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.134g Бамбуковые побеги

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук Бамбуковые побеги
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Лук
14%
Бамбуковые побеги
Итоговая оценка минералов
8%
Лук
23%
Бамбуковые побеги

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.24g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бамбуковые побеги
Продукт Бамбуковые побеги более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бамбуковые побеги
Продукт Бамбуковые побеги более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (4 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.