Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук
  5. Compare
  6. Лук vs. Брюква

Сравнить продукты Лук и Брюква

Сравнить

Инфографика

Лук vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук
Лук
2
:
8
Брюква
Брюква
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +21.9%
Содержит больше Кальций +87%
Содержит больше Железо +109.5%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +82.8%
Содержит больше Калий +108.9%
Содержит больше Цинк +41.2%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.131
Лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Брюква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +21.9%
Содержит больше Кальций +87%
Содержит больше Железо +109.5%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +82.8%
Содержит больше Калий +108.9%
Содержит больше Цинк +41.2%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.131

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук
Лук
2
:
7
Брюква
Брюква
Содержит больше Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин C +237.8%
Содержит больше Витамин B1 +95.7%
Содержит больше Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B3 +503.4%
Содержит больше Витамин B5 +30.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 2
Лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Брюква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Содержит больше Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин C +237.8%
Содержит больше Витамин B1 +95.7%
Содержит больше Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B3 +503.4%
Содержит больше Витамин B5 +30.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук
Лук
2
:
3
Брюква
Брюква
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Другое +102.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.08
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.62
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43
Лук
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Брюква
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Другое +102.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.08
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.62
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук
Лук
0
:
3
Брюква
Брюква
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +92.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +417.6%
Лук
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Брюква
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +92.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +417.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Лук
Лук
1
:
4
Брюква
Брюква
Содержит больше Сахароза +86.8%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +16.8%
Содержит больше Фруктоза +24.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Лук
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Брюква
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +86.8%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +16.8%
Содержит больше Фруктоза +24.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук Брюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук Брюква Мнение
7.64g 6.32g Лук
Белки 1.1g 1.08g Лук
Жиры 0.1g 0.16g Брюква
Углеводы 9.34g 8.62g Лук
Калорийность 40kcal 37kcal Лук
Крахмал 0g 0.4g Брюква
Фруктоза 1.29g 1.61g Брюква
Сахар 4.24g 4.46g Лук
Клетчатка 1.7g 2.3g Брюква
Кальций 23mg 43mg Брюква
Железо 0.21mg 0.44mg Брюква
Магний 10mg 20mg Брюква
Фосфор 29mg 53mg Брюква
Калий 146mg 305mg Брюква
Натрий 4mg 12mg Лук
Цинк 0.17mg 0.24mg Брюква
Медь 0.039mg 0.032mg Лук
Марганец 0.129mg 0.131mg Брюква
Селен 0.5µg 0.7µg Брюква
Витамин A 2IU 2IU
Витамин E 0.02mg 0.3mg Брюква
Витамин C 7.4mg 25mg Брюква
Витамин B1 0.046mg 0.09mg Брюква
Витамин B2 0.027mg 0.04mg Брюква
Витамин B3 0.116mg 0.7mg Брюква
Витамин B5 0.123mg 0.16mg Брюква
Витамин B6 0.12mg 0.1mg Лук
Витамин B9, общий 19µg 21µg Брюква
Витамин K 0.4µg 0.3µg Лук
Триптофан 0.014mg Лук
Треонин 0.021mg Лук
Изолейцин 0.014mg Лук
Лейцин 0.025mg Лук
Лизин 0.039mg Лук
Метионин 0.002mg Лук
Фенилаланин 0.025mg Лук
Валин 0.021mg Лук
Гистидин 0.014mg Лук
Насыщенные жиры 0.042g 0.027g Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.025g Брюква
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.088g Брюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук Брюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук
Лук vs Лук скорода
Лук скорода
Лук
Лук vs Петрушка
Петрушка
Лук
Лук vs Редис
Редис
Брюква
Брюква vs Болгарский перец
Болгарский перец
Брюква
Брюква vs Редис
Редис
Брюква
Брюква vs Дайкон
Дайкон

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Лук
15%
Брюква
Итоговая оценка минералов
8%
Лук
13%
Брюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук
Лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 57)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук
Лук дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюква
Продукт Брюква более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюква
Продукт Брюква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.