Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук и Нори

Сравнить

Инфографика

Лук vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +400%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Кальций +204.3%
Содержит больше Железо +757.1%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +143.8%
Содержит больше Цинк +517.6%
Содержит больше Медь +576.9%
Содержит больше Марганец +665.9%
Содержит больше Селен +40%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Содержит больше Магний +400%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Кальций +204.3%
Содержит больше Железо +757.1%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +143.8%
Содержит больше Цинк +517.6%
Содержит больше Медь +576.9%
Содержит больше Марганец +665.9%
Содержит больше Селен +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук
0
:
Содержит больше Витамин A +260000%
Содержит больше Витамин E +4900%
Содержит больше Витамин C +427%
Содержит больше Витамин B1 +113%
Содержит больше Витамин B2 +1551.9%
Содержит больше Витамин B3 +1167.2%
Содержит больше Витамин B5 +323.6%
Содержит больше Витамин B6 +32.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +668.4%
Содержит больше Витамин K +900%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Содержит больше Витамин A +260000%
Содержит больше Витамин E +4900%
Содержит больше Витамин C +427%
Содержит больше Витамин B1 +113%
Содержит больше Витамин B2 +1551.9%
Содержит больше Витамин B3 +1167.2%
Содержит больше Витамин B5 +323.6%
Содержит больше Витамин B6 +32.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +668.4%
Содержит больше Витамин K +900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +82.8%
Содержит больше Белки +428.2%
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Другое +977.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.03
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше Углеводы +82.8%
Содержит больше Белки +428.2%
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Другое +977.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.03

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +92.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +547.1%
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.11 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +92.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +547.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук Нори
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук Нори Мнение
7.64g 4.81g Лук
Белки 1.1g 5.81g Нори
Жиры 0.1g 0.28g Нори
Углеводы 9.34g 5.11g Лук
Калорийность 40kcal 35kcal Лук
Фруктоза 1.29g Лук
Сахар 4.24g 0.49g Нори
Клетчатка 1.7g 0.3g Лук
Кальций 23mg 70mg Нори
Железо 0.21mg 1.8mg Нори
Магний 10mg 2mg Лук
Фосфор 29mg 58mg Нори
Калий 146mg 356mg Нори
Натрий 4mg 48mg Лук
Цинк 0.17mg 1.05mg Нори
Медь 0.039mg 0.264mg Нори
Марганец 0.129mg 0.988mg Нори
Селен 0.5µg 0.7µg Нори
Витамин A 2IU 5202IU Нори
Витамин A, RAE 0µg 260µg Нори
Витамин E 0.02mg 1mg Нори
Витамин C 7.4mg 39mg Нори
Витамин B1 0.046mg 0.098mg Нори
Витамин B2 0.027mg 0.446mg Нори
Витамин B3 0.116mg 1.47mg Нори
Витамин B5 0.123mg 0.521mg Нори
Витамин B6 0.12mg 0.159mg Нори
Витамин B9, общий 19µg 146µg Нори
Витамин K 0.4µg 4µg Нори
Триптофан 0.014mg 0.043mg Нори
Треонин 0.021mg 0.232mg Нори
Изолейцин 0.014mg 0.259mg Нори
Лейцин 0.025mg 0.501mg Нори
Лизин 0.039mg 0.222mg Нори
Метионин 0.002mg 0.145mg Нори
Фенилаланин 0.025mg 0.273mg Нори
Валин 0.021mg 0.402mg Нори
Гистидин 0.014mg 0.14mg Нори
Насыщенные жиры 0.042g 0.061g Лук
0g 0.08g Нори
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.025g Нори
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.11g Нори

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук Нори
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Лук
67%
Нори
Итоговая оценка минералов
8%
Лук
40%
Нори

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.75g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.