Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук и Пастернак

Сравнить

Инфографика

Лук vs Пастернак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Кальций +56.5%
Содержит больше Железо +181%
Содержит больше Магний +190%
Содержит больше Фосфор +144.8%
Содержит больше Калий +156.8%
Содержит больше Цинк +247.1%
Содержит больше Медь +207.7%
Содержит больше Марганец +334.1%
Содержит больше Селен +260%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Кальций +56.5%
Содержит больше Железо +181%
Содержит больше Магний +190%
Содержит больше Фосфор +144.8%
Содержит больше Калий +156.8%
Содержит больше Цинк +247.1%
Содержит больше Медь +207.7%
Содержит больше Марганец +334.1%
Содержит больше Селен +260%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук
2
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин E +7350%
Содержит больше Витамин C +129.7%
Содержит больше Витамин B1 +95.7%
Содержит больше Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин B3 +503.4%
Содержит больше Витамин B5 +387.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +252.6%
Содержит больше Витамин K +5525%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин E +7350%
Содержит больше Витамин C +129.7%
Содержит больше Витамин B1 +95.7%
Содержит больше Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин B3 +503.4%
Содержит больше Витамин B5 +387.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +252.6%
Содержит больше Витамин K +5525%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +12%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +92.6%
Содержит больше Другое +180%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.2
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Вода +12%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +92.6%
Содержит больше Другое +180%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -16%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +761.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.5%
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -16%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +761.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук Пастернак
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук Пастернак Мнение
7.64g 13.09g Пастернак
Белки 1.1g 1.2g Пастернак
Жиры 0.1g 0.3g Пастернак
Углеводы 9.34g 17.99g Пастернак
Калорийность 40kcal 75kcal Пастернак
Фруктоза 1.29g Лук
Сахар 4.24g 4.8g Лук
Клетчатка 1.7g 4.9g Пастернак
Кальций 23mg 36mg Пастернак
Железо 0.21mg 0.59mg Пастернак
Магний 10mg 29mg Пастернак
Фосфор 29mg 71mg Пастернак
Калий 146mg 375mg Пастернак
Натрий 4mg 10mg Лук
Цинк 0.17mg 0.59mg Пастернак
Медь 0.039mg 0.12mg Пастернак
Марганец 0.129mg 0.56mg Пастернак
Селен 0.5µg 1.8µg Пастернак
Витамин A 2IU 0IU Лук
Витамин E 0.02mg 1.49mg Пастернак
Витамин C 7.4mg 17mg Пастернак
Витамин B1 0.046mg 0.09mg Пастернак
Витамин B2 0.027mg 0.05mg Пастернак
Витамин B3 0.116mg 0.7mg Пастернак
Витамин B5 0.123mg 0.6mg Пастернак
Витамин B6 0.12mg 0.09mg Лук
Витамин B9, общий 19µg 67µg Пастернак
Витамин K 0.4µg 22.5µg Пастернак
Триптофан 0.014mg Лук
Треонин 0.021mg Лук
Изолейцин 0.014mg Лук
Лейцин 0.025mg Лук
Лизин 0.039mg Лук
Метионин 0.002mg Лук
Фенилаланин 0.025mg Лук
Валин 0.021mg Лук
Гистидин 0.014mg Лук
Насыщенные жиры 0.042g 0.05g Лук
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.112g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.047g Пастернак

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук Пастернак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Лук
25%
Пастернак
Итоговая оценка минералов
8%
Лук
26%
Пастернак

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук
Лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 82)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.