Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Лук vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Селен +400%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +2852.4%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +279.5%
Содержит больше Цинк +529.4%
Содержит больше Медь +282.1%
Содержит больше Марганец +24%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 42% 233% 36% 25% 49% 8% 30% 50% 21% 1%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Селен +400%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +2852.4%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +279.5%
Содержит больше Цинк +529.4%
Содержит больше Медь +282.1%
Содержит больше Марганец +24%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук
1
:
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин A +421100%
Содержит больше Витамин E +3650%
Содержит больше Витамин C +1697.3%
Содержит больше Витамин B1 +87%
Содержит больше Витамин B2 +263%
Содержит больше Витамин B3 +1031.9%
Содержит больше Витамин B5 +225.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин K +409900%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 506% 15% 0% 444% 22% 23% 25% 24% 21% 114% 0% 4100%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин A +421100%
Содержит больше Витамин E +3650%
Содержит больше Витамин C +1697.3%
Содержит больше Витамин B1 +87%
Содержит больше Витамин B2 +263%
Содержит больше Витамин B3 +1031.9%
Содержит больше Витамин B5 +225.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин K +409900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +47.6%
Содержит больше Белки +170%
Содержит больше Жиры +690%
Содержит больше Другое +528.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.71
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше Углеводы +47.6%
Содержит больше Белки +170%
Содержит больше Жиры +690%
Содержит больше Другое +528.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.71

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2169.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +629.4%
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 0.124 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2169.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +629.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук Петрушка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук Петрушка Мнение
7.64g 3.03g Лук
Белки 1.1g 2.97g Петрушка
Жиры 0.1g 0.79g Петрушка
Углеводы 9.34g 6.33g Лук
Калорийность 40kcal 36kcal Лук
Фруктоза 1.29g Лук
Сахар 4.24g 0.85g Петрушка
Клетчатка 1.7g 3.3g Петрушка
Кальций 23mg 138mg Петрушка
Железо 0.21mg 6.2mg Петрушка
Магний 10mg 50mg Петрушка
Фосфор 29mg 58mg Петрушка
Калий 146mg 554mg Петрушка
Натрий 4mg 56mg Лук
Цинк 0.17mg 1.07mg Петрушка
Медь 0.039mg 0.149mg Петрушка
Марганец 0.129mg 0.16mg Петрушка
Селен 0.5µg 0.1µg Лук
Витамин A 2IU 8424IU Петрушка
Витамин A, RAE 0µg 421µg Петрушка
Витамин E 0.02mg 0.75mg Петрушка
Витамин C 7.4mg 133mg Петрушка
Витамин B1 0.046mg 0.086mg Петрушка
Витамин B2 0.027mg 0.098mg Петрушка
Витамин B3 0.116mg 1.313mg Петрушка
Витамин B5 0.123mg 0.4mg Петрушка
Витамин B6 0.12mg 0.09mg Лук
Витамин B9, общий 19µg 152µg Петрушка
Витамин K 0.4µg 1640µg Петрушка
Триптофан 0.014mg 0.045mg Петрушка
Треонин 0.021mg 0.122mg Петрушка
Изолейцин 0.014mg 0.118mg Петрушка
Лейцин 0.025mg 0.204mg Петрушка
Лизин 0.039mg 0.181mg Петрушка
Метионин 0.002mg 0.042mg Петрушка
Фенилаланин 0.025mg 0.145mg Петрушка
Валин 0.021mg 0.172mg Петрушка
Гистидин 0.014mg 0.061mg Петрушка
Насыщенные жиры 0.042g 0.132g Лук
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.295g Петрушка
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.124g Петрушка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук Петрушка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Лук
441%
Петрушка
Итоговая оценка минералов
8%
Лук
49%
Петрушка

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.39g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук
Лук дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.