Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-порей и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Лук-порей vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +233.3%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +51%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит больше Фосфор +60%
Содержит больше Калий +63.9%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +575%
Содержит больше Медь +220.8%
Содержит больше Марганец +138.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 79% 20% 15% 16% 3% 4% 40% 63% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2%
Содержит больше Селен +233.3%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +51%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит больше Фосфор +60%
Содержит больше Калий +63.9%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +575%
Содержит больше Медь +220.8%
Содержит больше Марганец +138.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +15%
Содержит больше Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B6 +50.3%
Содержит больше Витамин A +216.4%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B2 +153.3%
Содержит больше Витамин B3 +125.5%
Содержит больше Витамин B5 +49.3%
Содержит больше Витамин K +782.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 68
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 101% 19% 0% 40% 15% 7% 8% 9% 54% 48% 0% 118%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Содержит больше Витамин E +15%
Содержит больше Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B6 +50.3%
Содержит больше Витамин A +216.4%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B2 +153.3%
Содержит больше Витамин B3 +125.5%
Содержит больше Витамин B5 +49.3%
Содержит больше Витамин K +782.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 68

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +434%
Содержит больше Белки +110%
Содержит больше Жиры +113.3%
Содержит больше Вода +10.9%
Содержит больше Другое +42.9%
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Углеводы +434%
Содержит больше Белки +110%
Содержит больше Жиры +113.3%
Содержит больше Вода +10.9%
Содержит больше Другое +42.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +134.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.041
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.166 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.389 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +134.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.041

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-порей Бэзил
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-порей Бэзил Мнение
12.35g 1.05g Лук-порей
Белки 1.5g 3.15g Бэзил
Жиры 0.3g 0.64g Бэзил
Углеводы 14.15g 2.65g Лук-порей
Калорийность 61kcal 23kcal Лук-порей
Фруктоза 0.02g Бэзил
Сахар 3.9g 0.3g Бэзил
Клетчатка 1.8g 1.6g Лук-порей
Кальций 59mg 177mg Бэзил
Железо 2.1mg 3.17mg Бэзил
Магний 28mg 64mg Бэзил
Фосфор 35mg 56mg Бэзил
Калий 180mg 295mg Бэзил
Натрий 20mg 4mg Бэзил
Цинк 0.12mg 0.81mg Бэзил
Медь 0.12mg 0.385mg Бэзил
Марганец 0.481mg 1.148mg Бэзил
Селен 1µg 0.3µg Лук-порей
Витамин A 1667IU 5275IU Бэзил
Витамин A, RAE 83µg 264µg Бэзил
Витамин E 0.92mg 0.8mg Лук-порей
Витамин C 12mg 18mg Бэзил
Витамин B1 0.06mg 0.034mg Лук-порей
Витамин B2 0.03mg 0.076mg Бэзил
Витамин B3 0.4mg 0.902mg Бэзил
Витамин B5 0.14mg 0.209mg Бэзил
Витамин B6 0.233mg 0.155mg Лук-порей
Витамин B9, общий 64µg 68µg Бэзил
Витамин K 47µg 414.8µg Бэзил
Триптофан 0.012mg 0.039mg Бэзил
Треонин 0.063mg 0.104mg Бэзил
Изолейцин 0.052mg 0.104mg Бэзил
Лейцин 0.096mg 0.191mg Бэзил
Лизин 0.078mg 0.11mg Бэзил
Метионин 0.018mg 0.036mg Бэзил
Фенилаланин 0.055mg 0.13mg Бэзил
Валин 0.056mg 0.127mg Бэзил
Гистидин 0.025mg 0.051mg Бэзил
Насыщенные жиры 0.04g 0.041g Лук-порей
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.088g Бэзил
Полиненасыщенные жиры 0.166g 0.389g Бэзил

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-порей Бэзил
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Лук-порей
131%
Бэзил
Итоговая оценка минералов
26%
Лук-порей
57%
Бэзил

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-порей
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей
Лук-порей дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.