Сравнить продукты Лук-порей и Кудрявая капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+346.8%
Содержит
больше
Фосфор
+40%
Содержит
больше
Медь
+160.9%
Содержит
больше
Кальций
+293.2%
Содержит
больше
Калий
+18.3%
Содержит
меньше
Натрий
-15%
Содержит
больше
Цинк
+75%
Содержит
больше
Марганец
+36.8%
Содержит
больше
Селен
+30%
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Содержит
больше
Железо
+346.8%
Содержит
больше
Фосфор
+40%
Содержит
больше
Медь
+160.9%
Содержит
больше
Кальций
+293.2%
Содержит
больше
Калий
+18.3%
Содержит
меньше
Натрий
-15%
Содержит
больше
Цинк
+75%
Содержит
больше
Марганец
+36.8%
Содержит
больше
Селен
+30%
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+41.2%
Содержит
больше
Витамин A
+201.1%
Содержит
больше
Витамин E
+145.7%
Содержит
больше
Витамин C
+194.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+333.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+85.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+90.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+101.6%
Содержит
больше
Витамин K
+830%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.054
Содержит
больше
Витамин B1
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+41.2%
Содержит
больше
Витамин A
+201.1%
Содержит
больше
Витамин E
+145.7%
Содержит
больше
Витамин C
+194.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+333.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+85.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+90.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+101.6%
Содержит
больше
Витамин K
+830%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.054
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+161.1%
Содержит
больше
Белки
+101.3%
Содержит
больше
Жиры
+103.3%
Содержит
больше
Другое
+26.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.62
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Содержит
больше
Углеводы
+161.1%
Содержит
больше
Белки
+101.3%
Содержит
больше
Жиры
+103.3%
Содержит
больше
Другое
+26.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.62
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-27.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+650%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+21.1%
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
0.166 г
Насыщенные жиры:
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
0.201 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-27.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+650%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+21.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
12.35g | 1.42g | ||
Белки | 1.5g | 3.02g | |
Жиры | 0.3g | 0.61g | |
Углеводы | 14.15g | 5.42g | |
Калорийность | 61kcal | 32kcal | |
Сахар | 3.9g | 0.46g | |
Клетчатка | 1.8g | 4g | |
Кальций | 59mg | 232mg | |
Железо | 2.1mg | 0.47mg | |
Магний | 28mg | 27mg | |
Фосфор | 35mg | 25mg | |
Калий | 180mg | 213mg | |
Натрий | 20mg | 17mg | |
Цинк | 0.12mg | 0.21mg | |
Медь | 0.12mg | 0.046mg | |
Марганец | 0.481mg | 0.658mg | |
Селен | 1µg | 1.3µg | |
Витамин A | 1667IU | 5019IU | |
Витамин A, RAE | 83µg | 251µg | |
Витамин E | 0.92mg | 2.26mg | |
Витамин C | 12mg | 35.3mg | |
Витамин B1 | 0.06mg | 0.054mg | |
Витамин B2 | 0.03mg | 0.13mg | |
Витамин B3 | 0.4mg | 0.742mg | |
Витамин B5 | 0.14mg | 0.267mg | |
Витамин B6 | 0.233mg | 0.165mg | |
Витамин B9, общий | 64µg | 129µg | |
Витамин K | 47µg | 437.1µg | |
Триптофан | 0.012mg | 0.031mg | |
Треонин | 0.063mg | 0.086mg | |
Изолейцин | 0.052mg | 0.1mg | |
Лейцин | 0.096mg | 0.151mg | |
Лизин | 0.078mg | 0.117mg | |
Метионин | 0.018mg | 0.033mg | |
Фенилаланин | 0.055mg | 0.087mg | |
Валин | 0.056mg | 0.12mg | |
Гистидин | 0.025mg | 0.047mg | |
Насыщенные жиры | 0.04g | 0.055g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.03g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 0.201g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
147%
Итоговая оценка минералов
26%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах