Сравнить продукты Лук-порей и Мангольд
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-88.8%
Содержит
больше
Марганец
+44%
Содержит
больше
Селен
+11.1%
Содержит
больше
Магний
+207.1%
Содержит
больше
Калий
+205%
Содержит
больше
Цинк
+175%
Содержит
больше
Медь
+35.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 58
Одинаковое количество вещества Железо - 2.26
Одинаковое количество вещества Фосфор - 33
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Содержит
меньше
Натрий
-88.8%
Содержит
больше
Марганец
+44%
Содержит
больше
Селен
+11.1%
Содержит
больше
Магний
+207.1%
Содержит
больше
Калий
+205%
Содержит
больше
Цинк
+175%
Содержит
больше
Медь
+35.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 58
Одинаковое количество вещества Железо - 2.26
Одинаковое количество вещества Фосфор - 33
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Содержит
больше
Витамин B1
+76.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+174.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+611.1%
Содержит
больше
Витамин A
+267.4%
Содержит
больше
Витамин E
+105.4%
Содержит
больше
Витамин C
+50%
Содержит
больше
Витамин B2
+186.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+16.4%
Содержит
больше
Витамин K
+596.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.36
Содержит
больше
Витамин B1
+76.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+174.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+611.1%
Содержит
больше
Витамин A
+267.4%
Содержит
больше
Витамин E
+105.4%
Содержит
больше
Витамин C
+50%
Содержит
больше
Витамин B2
+186.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+16.4%
Содержит
больше
Витамин K
+596.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.36
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+275%
Содержит
больше
Углеводы
+242.6%
Содержит
больше
Белки
+25.3%
Содержит
больше
Вода
+11.6%
Содержит
больше
Другое
+20%
Содержит
больше
Жиры
+275%
Содержит
больше
Углеводы
+242.6%
Содержит
больше
Белки
+25.3%
Содержит
больше
Вода
+11.6%
Содержит
больше
Другое
+20%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+492.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-70%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+300%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+492.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-70%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+300%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
12.35g | 2.03g | ||
Белки | 1.5g | 1.88g | |
Жиры | 0.3g | 0.08g | |
Углеводы | 14.15g | 4.13g | |
Калорийность | 61kcal | 20kcal | |
Сахар | 3.9g | 1.1g | |
Клетчатка | 1.8g | 2.1g | |
Кальций | 59mg | 58mg | |
Железо | 2.1mg | 2.26mg | |
Магний | 28mg | 86mg | |
Фосфор | 35mg | 33mg | |
Калий | 180mg | 549mg | |
Натрий | 20mg | 179mg | |
Цинк | 0.12mg | 0.33mg | |
Медь | 0.12mg | 0.163mg | |
Марганец | 0.481mg | 0.334mg | |
Селен | 1µg | 0.9µg | |
Витамин A | 1667IU | 6124IU | |
Витамин A, RAE | 83µg | 306µg | |
Витамин E | 0.92mg | 1.89mg | |
Витамин C | 12mg | 18mg | |
Витамин B1 | 0.06mg | 0.034mg | |
Витамин B2 | 0.03mg | 0.086mg | |
Витамин B3 | 0.4mg | 0.36mg | |
Витамин B5 | 0.14mg | 0.163mg | |
Витамин B6 | 0.233mg | 0.085mg | |
Витамин B9, общий | 64µg | 9µg | |
Витамин K | 47µg | 327.3µg | |
Триптофан | 0.012mg | 0.018mg | |
Треонин | 0.063mg | 0.086mg | |
Изолейцин | 0.052mg | 0.154mg | |
Лейцин | 0.096mg | 0.135mg | |
Лизин | 0.078mg | 0.103mg | |
Метионин | 0.018mg | 0.02mg | |
Фенилаланин | 0.055mg | 0.114mg | |
Валин | 0.056mg | 0.114mg | |
Гистидин | 0.025mg | 0.038mg | |
Насыщенные жиры | 0.04g | 0.012g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.016g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 0.028g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
113%
Итоговая оценка минералов
26%
36%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 159mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах