Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-порей и Ревень волнистый

Сравнить

Инфографика

Лук-порей vs Ревень волнистый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +854.5%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +471.4%
Содержит больше Марганец +145.4%
Содержит больше Кальций +45.8%
Содержит больше Калий +60%
Содержит меньше Натрий -80%
Одинаковое количество вещества Селен - 1.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 79% 20% 15% 16% 3% 4% 40% 63% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 9% 9% 6% 26% 1% 3% 7% 26% 6%
Содержит больше Железо +854.5%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +471.4%
Содержит больше Марганец +145.4%
Содержит больше Кальций +45.8%
Содержит больше Калий +60%
Содержит меньше Натрий -80%
Одинаковое количество вещества Селен - 1.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1534.3%
Содержит больше Витамин E +240.7%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +64.7%
Содержит больше Витамин B6 +870.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +814.3%
Содержит больше Витамин K +60.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 101% 19% 0% 40% 15% 7% 8% 9% 54% 48% 0% 118%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 6% 0% 27% 5% 7% 6% 6% 6% 6% 0% 74%
Содержит больше Витамин A +1534.3%
Содержит больше Витамин E +240.7%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +64.7%
Содержит больше Витамин B6 +870.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +814.3%
Содержит больше Витамин K +60.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +66.7%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +211.7%
Содержит больше Другое +40%
Содержит больше Вода +12.8%
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше Белки +66.7%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +211.7%
Содержит больше Другое +40%
Содержит больше Вода +12.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +875%
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.166 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.099 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +875%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-порей Ревень волнистый
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-порей Ревень волнистый Мнение
12.35g 2.74g Лук-порей
Белки 1.5g 0.9g Лук-порей
Жиры 0.3g 0.2g Лук-порей
Углеводы 14.15g 4.54g Лук-порей
Калорийность 61kcal 21kcal Лук-порей
Сахар 3.9g 1.1g Ревень волнистый
Клетчатка 1.8g 1.8g
Кальций 59mg 86mg Ревень волнистый
Железо 2.1mg 0.22mg Лук-порей
Магний 28mg 12mg Лук-порей
Фосфор 35mg 14mg Лук-порей
Калий 180mg 288mg Ревень волнистый
Натрий 20mg 4mg Ревень волнистый
Цинк 0.12mg 0.1mg Лук-порей
Медь 0.12mg 0.021mg Лук-порей
Марганец 0.481mg 0.196mg Лук-порей
Селен 1µg 1.1µg Ревень волнистый
Витамин A 1667IU 102IU Лук-порей
Витамин A, RAE 83µg 5µg Лук-порей
Витамин E 0.92mg 0.27mg Лук-порей
Витамин C 12mg 8mg Лук-порей
Витамин B1 0.06mg 0.02mg Лук-порей
Витамин B2 0.03mg 0.03mg
Витамин B3 0.4mg 0.3mg Лук-порей
Витамин B5 0.14mg 0.085mg Лук-порей
Витамин B6 0.233mg 0.024mg Лук-порей
Витамин B9, общий 64µg 7µg Лук-порей
Витамин K 47µg 29.3µg Лук-порей
Триптофан 0.012mg Лук-порей
Треонин 0.063mg Лук-порей
Изолейцин 0.052mg Лук-порей
Лейцин 0.096mg Лук-порей
Лизин 0.078mg Лук-порей
Метионин 0.018mg Лук-порей
Фенилаланин 0.055mg Лук-порей
Валин 0.056mg Лук-порей
Гистидин 0.025mg Лук-порей
Насыщенные жиры 0.04g 0.053g Лук-порей
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.039g Ревень волнистый
Полиненасыщенные жиры 0.166g 0.099g Лук-порей

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-порей Ревень волнистый
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Лук-порей
12%
Ревень волнистый
Итоговая оценка минералов
26%
Лук-порей
12%
Ревень волнистый

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ревень волнистый
Ревень волнистый содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ревень волнистый
Ревень волнистый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ревень волнистый
Гликемический индекс продукта Ревень волнистый ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ревень волнистый
Ревень волнистый дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-порей
Продукт Лук-порей более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук-порей
Продукт Лук-порей более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.