Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-порей и Тимьян

Сравнить

Инфографика

Лук-порей vs Тимьян infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +586.4%
Содержит больше Железо +731%
Содержит больше Магний +471.4%
Содержит больше Фосфор +202.9%
Содержит больше Калий +238.3%
Содержит меньше Натрий -55%
Содержит больше Цинк +1408.3%
Содержит больше Медь +362.5%
Содержит больше Марганец +257.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 79% 20% 15% 16% 3% 4% 40% 63% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 122% 655% 115% 46% 54% 2% 50% 185% 225% 0%
Содержит больше Кальций +586.4%
Содержит больше Железо +731%
Содержит больше Магний +471.4%
Содержит больше Фосфор +202.9%
Содержит больше Калий +238.3%
Содержит меньше Натрий -55%
Содержит больше Цинк +1408.3%
Содержит больше Медь +362.5%
Содержит больше Марганец +257.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.2%
Содержит больше Витамин A +185%
Содержит больше Витамин C +1234.2%
Содержит больше Витамин B2 +1470%
Содержит больше Витамин B3 +356%
Содержит больше Витамин B5 +192.1%
Содержит больше Витамин B6 +49.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 101% 19% 0% 40% 15% 7% 8% 9% 54% 48% 0% 118%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 286% 0% 0% 534% 12% 109% 35% 25% 81% 34% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.2%
Содержит больше Витамин A +185%
Содержит больше Витамин C +1234.2%
Содержит больше Витамин B2 +1470%
Содержит больше Витамин B3 +356%
Содержит больше Витамин B5 +192.1%
Содержит больше Витамин B6 +49.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +27.5%
Содержит больше Белки +270.7%
Содержит больше Жиры +460%
Содержит больше Углеводы +72.8%
Содержит больше Другое +204.8%
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
6% 2% 24% 65% 3%
Белки: 5.56 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 24.45 г
Вода: 65.11 г
Другое: 3.2 г
Содержит больше Вода +27.5%
Содержит больше Белки +270.7%
Содержит больше Жиры +460%
Содержит больше Углеводы +72.8%
Содержит больше Другое +204.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1925%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +220.5%
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.166 г
43% 8% 49%
Насыщенные жиры: 0.467 г
Мононенасыщенные жиры: 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: 0.532 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1925%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +220.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-порей Тимьян
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-порей Тимьян Мнение
12.35g 10.45g Лук-порей
Белки 1.5g 5.56g Тимьян
Жиры 0.3g 1.68g Тимьян
Углеводы 14.15g 24.45g Тимьян
Калорийность 61kcal 101kcal Тимьян
Сахар 3.9g Тимьян
Клетчатка 1.8g 14g Тимьян
Кальций 59mg 405mg Тимьян
Железо 2.1mg 17.45mg Тимьян
Магний 28mg 160mg Тимьян
Фосфор 35mg 106mg Тимьян
Калий 180mg 609mg Тимьян
Натрий 20mg 9mg Тимьян
Цинк 0.12mg 1.81mg Тимьян
Медь 0.12mg 0.555mg Тимьян
Марганец 0.481mg 1.719mg Тимьян
Селен 1µg Лук-порей
Витамин A 1667IU 4751IU Тимьян
Витамин A, RAE 83µg 238µg Тимьян
Витамин E 0.92mg Лук-порей
Витамин C 12mg 160.1mg Тимьян
Витамин B1 0.06mg 0.048mg Лук-порей
Витамин B2 0.03mg 0.471mg Тимьян
Витамин B3 0.4mg 1.824mg Тимьян
Витамин B5 0.14mg 0.409mg Тимьян
Витамин B6 0.233mg 0.348mg Тимьян
Витамин B9, общий 64µg 45µg Лук-порей
Витамин K 47µg Лук-порей
Триптофан 0.012mg 0.114mg Тимьян
Треонин 0.063mg 0.154mg Тимьян
Изолейцин 0.052mg 0.285mg Тимьян
Лейцин 0.096mg 0.262mg Тимьян
Лизин 0.078mg 0.126mg Тимьян
Метионин 0.018mg Лук-порей
Фенилаланин 0.055mg Лук-порей
Валин 0.056mg 0.307mg Тимьян
Гистидин 0.025mg Лук-порей
Насыщенные жиры 0.04g 0.467g Лук-порей
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.081g Тимьян
Полиненасыщенные жиры 0.166g 0.532g Тимьян

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-порей Тимьян
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Лук-порей
93%
Тимьян
Итоговая оценка минералов
26%
Лук-порей
145%
Тимьян

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тимьян
Продукт Тимьян более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.427g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-порей
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей
Лук-порей дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Тимьян - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.