Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук скорода и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1433.3%
Содержит больше Магний +68%
Содержит меньше Натрий -88.5%
Содержит больше Медь +29.8%
Содержит больше Марганец +114.4%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Железо +38.8%
Содержит больше Фосфор +69%
Содержит больше Калий +53.4%
Содержит больше Цинк +12.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Содержит больше Кальций +1433.3%
Содержит больше Магний +68%
Содержит меньше Натрий -88.5%
Содержит больше Медь +29.8%
Содержит больше Марганец +114.4%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Железо +38.8%
Содержит больше Фосфор +69%
Содержит больше Калий +53.4%
Содержит больше Цинк +12.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +22810.5%
Содержит больше Витамин C +2957.9%
Содержит больше Витамин B2 +94.9%
Содержит больше Витамин B5 +11%
Содержит больше Витамин B1 +83.3%
Содержит больше Витамин B3 +161.7%
Содержит больше Витамин B6 +92.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +221.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.292
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +22810.5%
Содержит больше Витамин C +2957.9%
Содержит больше Витамин B2 +94.9%
Содержит больше Витамин B5 +11%
Содержит больше Витамин B1 +83.3%
Содержит больше Витамин B3 +161.7%
Содержит больше Витамин B6 +92.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +221.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.292

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +265%
Содержит больше Вода +12.3%
Содержит больше Белки +29.7%
Содержит больше Углеводы +207.8%
Содержит больше Другое +42%
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше Жиры +265%
Содержит больше Вода +12.3%
Содержит больше Белки +29.7%
Содержит больше Углеводы +207.8%
Содержит больше Другое +42%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2275%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +190.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.3%
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2275%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +190.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Арроурут
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Арроурут Мнение
1.85g 12.09g Арроурут
Белки 3.27g 4.24g Арроурут
Жиры 0.73g 0.2g Лук скорода
Углеводы 4.35g 13.39g Арроурут
Калорийность 30kcal 65kcal Арроурут
Сахар 1.85g Арроурут
Клетчатка 2.5g 1.3g Лук скорода
Кальций 92mg 6mg Лук скорода
Железо 1.6mg 2.22mg Арроурут
Магний 42mg 25mg Лук скорода
Фосфор 58mg 98mg Арроурут
Калий 296mg 454mg Арроурут
Натрий 3mg 26mg Лук скорода
Цинк 0.56mg 0.63mg Арроурут
Медь 0.157mg 0.121mg Лук скорода
Марганец 0.373mg 0.174mg Лук скорода
Селен 0.9µg 0.7µg Лук скорода
Витамин A 4353IU 19IU Лук скорода
Витамин A, RAE 218µg 1µg Лук скорода
Витамин E 0.21mg Лук скорода
Витамин C 58.1mg 1.9mg Лук скорода
Витамин B1 0.078mg 0.143mg Арроурут
Витамин B2 0.115mg 0.059mg Лук скорода
Витамин B3 0.647mg 1.693mg Арроурут
Витамин B5 0.324mg 0.292mg Лук скорода
Витамин B6 0.138mg 0.266mg Арроурут
Витамин B9, общий 105µg 338µg Арроурут
Витамин K 212.7µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg Лук скорода
Треонин 0.128mg Лук скорода
Изолейцин 0.139mg Лук скорода
Лейцин 0.195mg Лук скорода
Лизин 0.163mg Лук скорода
Метионин 0.036mg Лук скорода
Фенилаланин 0.105mg Лук скорода
Валин 0.145mg Лук скорода
Гистидин 0.057mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.146g 0.039g Арроурут
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.004g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.092g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Арроурут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Лук скорода
35%
Арроурут
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
27%
Арроурут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.107g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут
Арроурут дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.