Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук скорода
  5. Compare
  6. Лук скорода vs. Батат

Сравнить продукты Лук скорода и Батат

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук скорода
Лук скорода
7
:
3
Батат
Батат
Содержит больше Кальций +142.1%
Содержит больше Железо +131.9%
Содержит больше Магний +55.6%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Селен +350%
Содержит больше Калий +60.5%
Содержит больше Марганец +33.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 54
Одинаковое количество вещества Медь - 0.161
Лук скорода
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Содержит больше Кальций +142.1%
Содержит больше Железо +131.9%
Содержит больше Магний +55.6%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Селен +350%
Содержит больше Калий +60.5%
Содержит больше Марганец +33.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 54
Одинаковое количество вещества Медь - 0.161

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук скорода
Лук скорода
4
:
6
Батат
Батат
Содержит больше Витамин C +196.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1650%
Содержит больше Витамин K +9147.8%
Содержит больше Витамин A +341.5%
Содержит больше Витамин E +238.1%
Содержит больше Витамин B1 +37.2%
Содержит больше Витамин B3 +129.8%
Содержит больше Витамин B5 +172.8%
Содержит больше Витамин B6 +107.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.106
Лук скорода
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +196.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1650%
Содержит больше Витамин K +9147.8%
Содержит больше Витамин A +341.5%
Содержит больше Витамин E +238.1%
Содержит больше Витамин B1 +37.2%
Содержит больше Витамин B3 +129.8%
Содержит больше Витамин B5 +172.8%
Содержит больше Витамин B6 +107.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.106

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
3
:
2
Батат
Батат
Содержит больше Белки +62.7%
Содержит больше Жиры +386.7%
Содержит больше Вода +19.6%
Содержит больше Углеводы +376.1%
Содержит больше Другое +35%
Лук скорода
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Батат
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше Белки +62.7%
Содержит больше Жиры +386.7%
Содержит больше Вода +19.6%
Содержит больше Углеводы +376.1%
Содержит больше Другое +35%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
2
:
1
Батат
Батат
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4650%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +190.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.4%
Лук скорода
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Батат
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4650%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +190.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Батат Мнение
1.85g 17.41g Батат
Белки 3.27g 2.01g Лук скорода
Жиры 0.73g 0.15g Лук скорода
Углеводы 4.35g 20.71g Батат
Калорийность 30kcal 90kcal Батат
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 1.85g 6.48g Лук скорода
Клетчатка 2.5g 3.3g Батат
Кальций 92mg 38mg Лук скорода
Железо 1.6mg 0.69mg Лук скорода
Магний 42mg 27mg Лук скорода
Фосфор 58mg 54mg Лук скорода
Калий 296mg 475mg Батат
Натрий 3mg 36mg Лук скорода
Цинк 0.56mg 0.32mg Лук скорода
Медь 0.157mg 0.161mg Батат
Марганец 0.373mg 0.497mg Батат
Селен 0.9µg 0.2µg Лук скорода
Витамин A 4353IU 19218IU Батат
Витамин A, RAE 218µg 961µg Батат
Витамин E 0.21mg 0.71mg Батат
Витамин C 58.1mg 19.6mg Лук скорода
Витамин B1 0.078mg 0.107mg Батат
Витамин B2 0.115mg 0.106mg Лук скорода
Витамин B3 0.647mg 1.487mg Батат
Витамин B5 0.324mg 0.884mg Батат
Витамин B6 0.138mg 0.286mg Батат
Витамин B9, общий 105µg 6µg Лук скорода
Витамин K 212.7µg 2.3µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg 0.04mg Батат
Треонин 0.128mg 0.107mg Лук скорода
Изолейцин 0.139mg 0.07mg Лук скорода
Лейцин 0.195mg 0.118mg Лук скорода
Лизин 0.163mg 0.084mg Лук скорода
Метионин 0.036mg 0.037mg Батат
Фенилаланин 0.105mg 0.114mg Батат
Валин 0.145mg 0.11mg Лук скорода
Гистидин 0.057mg 0.039mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.146g 0.052g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.002g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.092g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук скорода
Лук скорода vs Лук
Лук
Лук скорода
Лук скорода vs Петрушка
Петрушка
Лук скорода
Лук скорода vs Бэзил
Бэзил
Батат
Батат vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Батат
Батат vs Taro leaves
Taro leaves
Батат
Батат vs Виноградные листья
Виноградные листья

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Лук скорода
120%
Батат
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
25%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.094g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.