Сравнить продукты Лук скорода и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+95.7%
Содержит
больше
Железо
+119.2%
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
меньше
Натрий
-90.9%
Содержит
больше
Цинк
+36.6%
Содержит
больше
Медь
+220.4%
Содержит
больше
Марганец
+77.6%
Содержит
больше
Фосфор
+13.8%
Содержит
больше
Селен
+177.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 316
Содержит
больше
Кальций
+95.7%
Содержит
больше
Железо
+119.2%
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
меньше
Натрий
-90.9%
Содержит
больше
Цинк
+36.6%
Содержит
больше
Медь
+220.4%
Содержит
больше
Марганец
+77.6%
Содержит
больше
Фосфор
+13.8%
Содержит
больше
Селен
+177.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 316
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+598.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+66.7%
Содержит
больше
Витамин K
+109.4%
Содержит
больше
Витамин E
+271.4%
Содержит
больше
Витамин C
+53.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+76.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+26.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.071
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.117
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.639
Содержит
больше
Витамин A
+598.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+66.7%
Содержит
больше
Витамин K
+109.4%
Содержит
больше
Витамин E
+271.4%
Содержит
больше
Витамин C
+53.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+76.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+26.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.071
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.117
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.639
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+16%
Содержит
больше
Жиры
+97.3%
Содержит
больше
Другое
+14.9%
Содержит
больше
Углеводы
+52.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Содержит
больше
Белки
+16%
Содержит
больше
Жиры
+97.3%
Содержит
больше
Другое
+14.9%
Содержит
больше
Углеводы
+52.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+763.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+602.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-73.3%
Насыщенные жиры:
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
0.267 г
Насыщенные жиры:
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
0.038 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+763.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+602.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-73.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.85g | 4.04g |
|
|
| Белки | 3.27g | 2.82g |
|
| Жиры | 0.73g | 0.37g |
|
| Углеводы | 4.35g | 6.64g |
|
| Калорийность | 30kcal | 34kcal |
|
| Фруктоза | 0.68g |
|
|
| Сахар | 1.85g | 1.7g |
|
| Клетчатка | 2.5g | 2.6g |
|
| Кальций | 92mg | 47mg |
|
| Железо | 1.6mg | 0.73mg |
|
| Магний | 42mg | 21mg |
|
| Фосфор | 58mg | 66mg |
|
| Калий | 296mg | 316mg |
|
| Натрий | 3mg | 33mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.41mg |
|
| Медь | 0.157mg | 0.049mg |
|
| Марганец | 0.373mg | 0.21mg |
|
| Селен | 0.9µg | 2.5µg |
|
| Витамин A | 4353IU | 623IU |
|
| Витамин A, RAE | 218µg | 31µg |
|
| Витамин E | 0.21mg | 0.78mg |
|
| Витамин C | 58.1mg | 89.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.071mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.117mg |
|
| Витамин B3 | 0.647mg | 0.639mg |
|
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.573mg |
|
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.175mg |
|
| Витамин B9, общий | 105µg | 63µg |
|
| Витамин K | 212.7µg | 101.6µg |
|
| Триптофан | 0.037mg | 0.033mg |
|
| Треонин | 0.128mg | 0.088mg |
|
| Изолейцин | 0.139mg | 0.079mg |
|
| Лейцин | 0.195mg | 0.129mg |
|
| Лизин | 0.163mg | 0.135mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 0.105mg | 0.117mg |
|
| Валин | 0.145mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.057mg | 0.059mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.146g | 0.039g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0.011g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0.038g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
65%
Итоговая оценка минералов
29%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.107g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах