Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук скорода и Маниок съедобный

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Маниок съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +475%
Содержит больше Железо +492.6%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +114.8%
Содержит меньше Натрий -78.6%
Содержит больше Цинк +64.7%
Содержит больше Медь +57%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 271
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.384
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Содержит больше Кальций +475%
Содержит больше Железо +492.6%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +114.8%
Содержит меньше Натрий -78.6%
Содержит больше Цинк +64.7%
Содержит больше Медь +57%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 271
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.384

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +33384.6%
Содержит больше Витамин E +10.5%
Содержит больше Витамин C +182%
Содержит больше Витамин B2 +139.6%
Содержит больше Витамин B5 +202.8%
Содержит больше Витамин B6 +56.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +288.9%
Содержит больше Витамин K +11094.7%
Содержит больше Витамин B1 +11.5%
Содержит больше Витамин B3 +32%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.19
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +33384.6%
Содержит больше Витамин E +10.5%
Содержит больше Витамин C +182%
Содержит больше Витамин B2 +139.6%
Содержит больше Витамин B5 +202.8%
Содержит больше Витамин B6 +56.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +288.9%
Содержит больше Витамин K +11094.7%
Содержит больше Витамин B1 +11.5%
Содержит больше Витамин B3 +32%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +140.4%
Содержит больше Жиры +160.7%
Содержит больше Вода +51.9%
Содержит больше Другое +61.3%
Содержит больше Углеводы +774.9%
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +140.4%
Содержит больше Жиры +160.7%
Содержит больше Вода +51.9%
Содержит больше Другое +61.3%
Содержит больше Углеводы +774.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +456.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.3%
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +456.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Маниок съедобный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Маниок съедобный Мнение
1.85g 36.26g Маниок съедобный
Белки 3.27g 1.36g Лук скорода
Жиры 0.73g 0.28g Лук скорода
Углеводы 4.35g 38.06g Маниок съедобный
Калорийность 30kcal 160kcal Маниок съедобный
Сахар 1.85g 1.7g Маниок съедобный
Клетчатка 2.5g 1.8g Лук скорода
Кальций 92mg 16mg Лук скорода
Железо 1.6mg 0.27mg Лук скорода
Магний 42mg 21mg Лук скорода
Фосфор 58mg 27mg Лук скорода
Калий 296mg 271mg Лук скорода
Натрий 3mg 14mg Лук скорода
Цинк 0.56mg 0.34mg Лук скорода
Медь 0.157mg 0.1mg Лук скорода
Марганец 0.373mg 0.384mg Маниок съедобный
Селен 0.9µg 0.7µg Лук скорода
Витамин A 4353IU 13IU Лук скорода
Витамин A, RAE 218µg 1µg Лук скорода
Витамин E 0.21mg 0.19mg Лук скорода
Витамин C 58.1mg 20.6mg Лук скорода
Витамин B1 0.078mg 0.087mg Маниок съедобный
Витамин B2 0.115mg 0.048mg Лук скорода
Витамин B3 0.647mg 0.854mg Маниок съедобный
Витамин B5 0.324mg 0.107mg Лук скорода
Витамин B6 0.138mg 0.088mg Лук скорода
Витамин B9, общий 105µg 27µg Лук скорода
Витамин K 212.7µg 1.9µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg 0.019mg Лук скорода
Треонин 0.128mg 0.028mg Лук скорода
Изолейцин 0.139mg 0.027mg Лук скорода
Лейцин 0.195mg 0.039mg Лук скорода
Лизин 0.163mg 0.044mg Лук скорода
Метионин 0.036mg 0.011mg Лук скорода
Фенилаланин 0.105mg 0.026mg Лук скорода
Валин 0.145mg 0.035mg Лук скорода
Гистидин 0.057mg 0.02mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.146g 0.074g Маниок съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.075g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.048g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Маниок съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Лук скорода
14%
Маниок съедобный
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
16%
Маниок съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.072g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маниок съедобный
Маниок съедобный дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 49)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.