Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук скорода и Помидор

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +820%
Содержит больше Железо +492.6%
Содержит больше Магний +281.8%
Содержит больше Фосфор +141.7%
Содержит больше Калий +24.9%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +229.4%
Содержит больше Медь +166.1%
Содержит больше Марганец +227.2%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Кальций +820%
Содержит больше Железо +492.6%
Содержит больше Магний +281.8%
Содержит больше Фосфор +141.7%
Содержит больше Калий +24.9%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +229.4%
Содержит больше Медь +166.1%
Содержит больше Марганец +227.2%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +422.6%
Содержит больше Витамин C +324.1%
Содержит больше Витамин B1 +110.8%
Содержит больше Витамин B2 +505.3%
Содержит больше Витамин B5 +264%
Содержит больше Витамин B6 +72.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин K +2592.4%
Содержит больше Витамин E +157.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.594
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин A +422.6%
Содержит больше Витамин C +324.1%
Содержит больше Витамин B1 +110.8%
Содержит больше Витамин B2 +505.3%
Содержит больше Витамин B5 +264%
Содержит больше Витамин B6 +72.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин K +2592.4%
Содержит больше Витамин E +157.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.594

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +271.6%
Содержит больше Жиры +265%
Содержит больше Углеводы +11.8%
Содержит больше Другое +96.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +271.6%
Содержит больше Жиры +265%
Содержит больше Углеводы +11.8%
Содержит больше Другое +96.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +206.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +221.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +206.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +221.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Помидор
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Помидор Мнение
1.85g 2.69g Помидор
Белки 3.27g 0.88g Лук скорода
Жиры 0.73g 0.2g Лук скорода
Углеводы 4.35g 3.89g Лук скорода
Калорийность 30kcal 18kcal Лук скорода
Фруктоза 1.37g Помидор
Сахар 1.85g 2.63g Лук скорода
Клетчатка 2.5g 1.2g Лук скорода
Кальций 92mg 10mg Лук скорода
Железо 1.6mg 0.27mg Лук скорода
Магний 42mg 11mg Лук скорода
Фосфор 58mg 24mg Лук скорода
Калий 296mg 237mg Лук скорода
Натрий 3mg 5mg Лук скорода
Цинк 0.56mg 0.17mg Лук скорода
Медь 0.157mg 0.059mg Лук скорода
Марганец 0.373mg 0.114mg Лук скорода
Селен 0.9µg 0µg Лук скорода
Витамин A 4353IU 833IU Лук скорода
Витамин A, RAE 218µg 42µg Лук скорода
Витамин E 0.21mg 0.54mg Помидор
Витамин C 58.1mg 13.7mg Лук скорода
Витамин B1 0.078mg 0.037mg Лук скорода
Витамин B2 0.115mg 0.019mg Лук скорода
Витамин B3 0.647mg 0.594mg Лук скорода
Витамин B5 0.324mg 0.089mg Лук скорода
Витамин B6 0.138mg 0.08mg Лук скорода
Витамин B9, общий 105µg 15µg Лук скорода
Витамин K 212.7µg 7.9µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg 0.006mg Лук скорода
Треонин 0.128mg 0.027mg Лук скорода
Изолейцин 0.139mg 0.018mg Лук скорода
Лейцин 0.195mg 0.025mg Лук скорода
Лизин 0.163mg 0.027mg Лук скорода
Метионин 0.036mg 0.006mg Лук скорода
Фенилаланин 0.105mg 0.027mg Лук скорода
Валин 0.145mg 0.018mg Лук скорода
Гистидин 0.057mg 0.014mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.146g 0.028g Помидор
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.031g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.083g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Лук скорода
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.118g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.