Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук скорода и Тыква

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +513.3%
Содержит больше Железо +180.7%
Содержит больше Магний +366.7%
Содержит больше Фосфор +93.3%
Содержит больше Калий +28.7%
Содержит больше Цинк +143.5%
Содержит больше Медь +72.5%
Содержит больше Марганец +319.1%
Содержит больше Селен +350%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Содержит больше Кальций +513.3%
Содержит больше Железо +180.7%
Содержит больше Магний +366.7%
Содержит больше Фосфор +93.3%
Содержит больше Калий +28.7%
Содержит больше Цинк +143.5%
Содержит больше Медь +72.5%
Содержит больше Марганец +319.1%
Содержит больше Селен +350%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1136.2%
Содержит больше Витамин B1 +151.6%
Содержит больше Витамин B2 +47.4%
Содержит больше Витамин B3 +56.7%
Содержит больше Витамин B5 +61.2%
Содержит больше Витамин B6 +213.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1066.7%
Содержит больше Витамин K +26487.5%
Содержит больше Витамин A +32.2%
Содержит больше Витамин E +281%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Содержит больше Витамин C +1136.2%
Содержит больше Витамин B1 +151.6%
Содержит больше Витамин B2 +47.4%
Содержит больше Витамин B3 +56.7%
Содержит больше Витамин B5 +61.2%
Содержит больше Витамин B6 +213.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1066.7%
Содержит больше Витамин K +26487.5%
Содержит больше Витамин A +32.2%
Содержит больше Витамин E +281%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +354.2%
Содержит больше Жиры +942.9%
Содержит больше Другое +61.3%
Содержит больше Углеводы +12.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +354.2%
Содержит больше Жиры +942.9%
Содержит больше Другое +61.3%
Содержит больше Углеводы +12.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +955.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6575%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.7%
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.004 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +955.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6575%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Тыква
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Тыква Мнение
1.85g 3.8g Тыква
Белки 3.27g 0.72g Лук скорода
Жиры 0.73g 0.07g Лук скорода
Углеводы 4.35g 4.9g Тыква
Калорийность 30kcal 20kcal Лук скорода
Сахар 1.85g 2.08g Лук скорода
Клетчатка 2.5g 1.1g Лук скорода
Кальций 92mg 15mg Лук скорода
Железо 1.6mg 0.57mg Лук скорода
Магний 42mg 9mg Лук скорода
Фосфор 58mg 30mg Лук скорода
Калий 296mg 230mg Лук скорода
Натрий 3mg 1mg Тыква
Цинк 0.56mg 0.23mg Лук скорода
Медь 0.157mg 0.091mg Лук скорода
Марганец 0.373mg 0.089mg Лук скорода
Селен 0.9µg 0.2µg Лук скорода
Витамин A 4353IU 5755IU Тыква
Витамин A, RAE 218µg 288µg Тыква
Витамин E 0.21mg 0.8mg Тыква
Витамин C 58.1mg 4.7mg Лук скорода
Витамин B1 0.078mg 0.031mg Лук скорода
Витамин B2 0.115mg 0.078mg Лук скорода
Витамин B3 0.647mg 0.413mg Лук скорода
Витамин B5 0.324mg 0.201mg Лук скорода
Витамин B6 0.138mg 0.044mg Лук скорода
Витамин B9, общий 105µg 9µg Лук скорода
Витамин K 212.7µg 0.8µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg 0.009mg Лук скорода
Треонин 0.128mg 0.021mg Лук скорода
Изолейцин 0.139mg 0.023mg Лук скорода
Лейцин 0.195mg 0.034mg Лук скорода
Лизин 0.163mg 0.039mg Лук скорода
Метионин 0.036mg 0.008mg Лук скорода
Фенилаланин 0.105mg 0.023mg Лук скорода
Валин 0.145mg 0.025mg Лук скорода
Гистидин 0.057mg 0.011mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.146g 0.037g Тыква
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.009g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.004g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Лук скорода
37%
Тыква
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
11%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.109g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.