Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук скорода
  5. Compare
  6. Лук скорода vs. Чеснок

Сравнить продукты Лук скорода и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук скорода
Лук скорода
2
:
8
Чеснок
Чеснок
Содержит больше Магний +68%
Содержит меньше Натрий -82.4%
Содержит больше Кальций +96.7%
Содержит больше Фосфор +163.8%
Содержит больше Калий +35.5%
Содержит больше Цинк +107.1%
Содержит больше Медь +90.4%
Содержит больше Марганец +348.3%
Содержит больше Селен +1477.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.7
Лук скорода
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Чеснок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Содержит больше Магний +68%
Содержит меньше Натрий -82.4%
Содержит больше Кальций +96.7%
Содержит больше Фосфор +163.8%
Содержит больше Калий +35.5%
Содержит больше Цинк +107.1%
Содержит больше Медь +90.4%
Содержит больше Марганец +348.3%
Содержит больше Селен +1477.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук скорода
Лук скорода
6
:
4
Чеснок
Чеснок
Содержит больше Витамин A +48266.7%
Содержит больше Витамин E +162.5%
Содержит больше Витамин C +86.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +3400%
Содержит больше Витамин K +12411.8%
Содержит больше Витамин B1 +156.4%
Содержит больше Витамин B5 +84%
Содержит больше Витамин B6 +794.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.11
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.7
Лук скорода
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Чеснок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +48266.7%
Содержит больше Витамин E +162.5%
Содержит больше Витамин C +86.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +3400%
Содержит больше Витамин K +12411.8%
Содержит больше Витамин B1 +156.4%
Содержит больше Витамин B5 +84%
Содержит больше Витамин B6 +794.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.11
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
2
:
3
Чеснок
Чеснок
Содержит больше Жиры +46%
Содержит больше Вода +54.7%
Содержит больше Белки +94.5%
Содержит больше Углеводы +660%
Содержит больше Другое +50%
Лук скорода
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Чеснок
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Жиры +46%
Содержит больше Вода +54.7%
Содержит больше Белки +94.5%
Содержит больше Углеводы +660%
Содержит больше Другое +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
2
:
1
Чеснок
Чеснок
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +763.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.249
Лук скорода
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Чеснок
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +763.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.249

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Чеснок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Чеснок Мнение
1.85g 30.96g Чеснок
Белки 3.27g 6.36g Чеснок
Жиры 0.73g 0.5g Лук скорода
Углеводы 4.35g 33.06g Чеснок
Калорийность 30kcal 149kcal Чеснок
Сахар 1.85g 1g Чеснок
Клетчатка 2.5g 2.1g Лук скорода
Кальций 92mg 181mg Чеснок
Железо 1.6mg 1.7mg Чеснок
Магний 42mg 25mg Лук скорода
Фосфор 58mg 153mg Чеснок
Калий 296mg 401mg Чеснок
Натрий 3mg 17mg Лук скорода
Цинк 0.56mg 1.16mg Чеснок
Медь 0.157mg 0.299mg Чеснок
Марганец 0.373mg 1.672mg Чеснок
Селен 0.9µg 14.2µg Чеснок
Витамин A 4353IU 9IU Лук скорода
Витамин A, RAE 218µg 0µg Лук скорода
Витамин E 0.21mg 0.08mg Лук скорода
Витамин C 58.1mg 31.2mg Лук скорода
Витамин B1 0.078mg 0.2mg Чеснок
Витамин B2 0.115mg 0.11mg Лук скорода
Витамин B3 0.647mg 0.7mg Чеснок
Витамин B5 0.324mg 0.596mg Чеснок
Витамин B6 0.138mg 1.235mg Чеснок
Витамин B9, общий 105µg 3µg Лук скорода
Витамин K 212.7µg 1.7µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg 0.066mg Чеснок
Треонин 0.128mg 0.157mg Чеснок
Изолейцин 0.139mg 0.217mg Чеснок
Лейцин 0.195mg 0.308mg Чеснок
Лизин 0.163mg 0.273mg Чеснок
Метионин 0.036mg 0.076mg Чеснок
Фенилаланин 0.105mg 0.183mg Чеснок
Валин 0.145mg 0.291mg Чеснок
Гистидин 0.057mg 0.113mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.146g 0.089g Чеснок
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.011g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.249g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Чеснок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук скорода
Лук скорода vs Лук
Лук
Лук скорода
Лук скорода vs Петрушка
Петрушка
Лук скорода
Лук скорода vs Бэзил
Бэзил
Чеснок
Чеснок vs Лук
Лук
Чеснок
Чеснок vs Имбирь
Имбирь
Чеснок
Чеснок vs Помидор
Помидор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Лук скорода
43%
Чеснок
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
67%
Чеснок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.057g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук скорода
Лук скорода дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.