Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-шалот и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +516.7%
Содержит меньше Натрий -53.8%
Содержит больше Марганец +67.8%
Содержит больше Селен +71.4%
Содержит больше Железо +85%
Содержит больше Магний +19%
Содержит больше Фосфор +63.3%
Содержит больше Калий +35.9%
Содержит больше Цинк +57.5%
Содержит больше Медь +37.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Содержит больше Кальций +516.7%
Содержит меньше Натрий -53.8%
Содержит больше Марганец +67.8%
Содержит больше Селен +71.4%
Содержит больше Железо +85%
Содержит больше Магний +19%
Содержит больше Фосфор +63.3%
Содержит больше Калий +35.9%
Содержит больше Цинк +57.5%
Содержит больше Медь +37.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +321.1%
Содержит больше Витамин B6 +29.7%
Содержит больше Витамин A +375%
Содержит больше Витамин B1 +138.3%
Содержит больше Витамин B2 +195%
Содержит больше Витамин B3 +746.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +894.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.292
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +321.1%
Содержит больше Витамин B6 +29.7%
Содержит больше Витамин A +375%
Содержит больше Витамин B1 +138.3%
Содержит больше Витамин B2 +195%
Содержит больше Витамин B3 +746.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +894.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.292

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +25.5%
Содержит больше Белки +69.6%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +77.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.75
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше Углеводы +25.5%
Содержит больше Белки +69.6%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +77.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +135.9%
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +135.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Арроурут
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Арроурут Мнение
13.6g 12.09g Лук-шалот
Белки 2.5g 4.24g Арроурут
Жиры 0.1g 0.2g Арроурут
Углеводы 16.8g 13.39g Лук-шалот
Калорийность 72kcal 65kcal Лук-шалот
Сахар 7.87g Арроурут
Клетчатка 3.2g 1.3g Лук-шалот
Кальций 37mg 6mg Лук-шалот
Железо 1.2mg 2.22mg Арроурут
Магний 21mg 25mg Арроурут
Фосфор 60mg 98mg Арроурут
Калий 334mg 454mg Арроурут
Натрий 12mg 26mg Лук-шалот
Цинк 0.4mg 0.63mg Арроурут
Медь 0.088mg 0.121mg Арроурут
Марганец 0.292mg 0.174mg Лук-шалот
Селен 1.2µg 0.7µg Лук-шалот
Витамин A 4IU 19IU Арроурут
Витамин A, RAE 0µg 1µg Арроурут
Витамин E 0.04mg Лук-шалот
Витамин C 8mg 1.9mg Лук-шалот
Витамин B1 0.06mg 0.143mg Арроурут
Витамин B2 0.02mg 0.059mg Арроурут
Витамин B3 0.2mg 1.693mg Арроурут
Витамин B5 0.29mg 0.292mg Арроурут
Витамин B6 0.345mg 0.266mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 34µg 338µg Арроурут
Витамин K 0.8µg Лук-шалот
Триптофан 0.028mg Лук-шалот
Треонин 0.098mg Лук-шалот
Изолейцин 0.106mg Лук-шалот
Лейцин 0.149mg Лук-шалот
Лизин 0.125mg Лук-шалот
Метионин 0.027mg Лук-шалот
Фенилаланин 0.081mg Лук-шалот
Валин 0.11mg Лук-шалот
Гистидин 0.043mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.017g 0.039g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.004g Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.092g Арроурут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Арроурут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Лук-шалот
35%
Арроурут
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
27%
Арроурут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.87g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут
Арроурут дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.