Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-шалот и Кабачок

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Кабачок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +146.7%
Содержит больше Железо +242.9%
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Фосфор +57.9%
Содержит больше Калий +27.5%
Содержит больше Цинк +37.9%
Содержит больше Медь +72.5%
Содержит больше Марганец +66.9%
Содержит больше Селен +500%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Содержит больше Кальций +146.7%
Содержит больше Железо +242.9%
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Фосфор +57.9%
Содержит больше Калий +27.5%
Содержит больше Цинк +37.9%
Содержит больше Медь +72.5%
Содержит больше Марганец +66.9%
Содержит больше Селен +500%
Содержит меньше Натрий -83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B5 +87.1%
Содержит больше Витамин B6 +58.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.2%
Содержит больше Витамин A +4900%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +112.5%
Содержит больше Витамин B2 +610%
Содержит больше Витамин B3 +143.5%
Содержит больше Витамин K +275%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B5 +87.1%
Содержит больше Витамин B6 +58.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.2%
Содержит больше Витамин A +4900%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +112.5%
Содержит больше Витамин B2 +610%
Содержит больше Витамин B3 +143.5%
Содержит больше Витамин K +275%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +106.6%
Содержит больше Углеводы +401.5%
Содержит больше Другое +29%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Вода +18.6%
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +106.6%
Содержит больше Углеводы +401.5%
Содержит больше Другое +29%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Вода +18.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +128.2%
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +128.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Кабачок
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Кабачок Мнение
13.6g 2.25g Лук-шалот
Белки 2.5g 1.21g Лук-шалот
Жиры 0.1g 0.18g Кабачок
Углеводы 16.8g 3.35g Лук-шалот
Калорийность 72kcal 16kcal Лук-шалот
Фруктоза 0.95g Кабачок
Сахар 7.87g 2.2g Кабачок
Клетчатка 3.2g 1.1g Лук-шалот
Кальций 37mg 15mg Лук-шалот
Железо 1.2mg 0.35mg Лук-шалот
Магний 21mg 17mg Лук-шалот
Фосфор 60mg 38mg Лук-шалот
Калий 334mg 262mg Лук-шалот
Натрий 12mg 2mg Кабачок
Цинк 0.4mg 0.29mg Лук-шалот
Медь 0.088mg 0.051mg Лук-шалот
Марганец 0.292mg 0.175mg Лук-шалот
Селен 1.2µg 0.2µg Лук-шалот
Витамин A 4IU 200IU Кабачок
Витамин A, RAE 0µg 10µg Кабачок
Витамин E 0.04mg 0.12mg Кабачок
Витамин C 8mg 17mg Кабачок
Витамин B1 0.06mg 0.048mg Лук-шалот
Витамин B2 0.02mg 0.142mg Кабачок
Витамин B3 0.2mg 0.487mg Кабачок
Витамин B5 0.29mg 0.155mg Лук-шалот
Витамин B6 0.345mg 0.218mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 34µg 29µg Лук-шалот
Витамин K 0.8µg 3µg Кабачок
Триптофан 0.028mg 0.011mg Лук-шалот
Треонин 0.098mg 0.028mg Лук-шалот
Изолейцин 0.106mg 0.042mg Лук-шалот
Лейцин 0.149mg 0.069mg Лук-шалот
Лизин 0.125mg 0.065mg Лук-шалот
Метионин 0.027mg 0.017mg Лук-шалот
Фенилаланин 0.081mg 0.041mg Лук-шалот
Валин 0.11mg 0.053mg Лук-шалот
Гистидин 0.043mg 0.025mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.017g 0.044g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.016g Кабачок
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.089g Кабачок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Кабачок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Лук-шалот
18%
Кабачок
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
12%
Кабачок

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-шалот
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок
Кабачок дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.