Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-шалот и Огурец

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +131.3%
Содержит больше Железо +328.6%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Калий +127.2%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +114.6%
Содержит больше Марганец +269.6%
Содержит больше Селен +300%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Содержит больше Кальций +131.3%
Содержит больше Железо +328.6%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Калий +127.2%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +114.6%
Содержит больше Марганец +269.6%
Содержит больше Селен +300%
Содержит меньше Натрий -83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин C +185.7%
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B3 +104.1%
Содержит больше Витамин B5 +12%
Содержит больше Витамин B6 +762.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +385.7%
Содержит больше Витамин A +2525%
Содержит больше Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин K +1950%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин C +185.7%
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B3 +104.1%
Содержит больше Витамин B5 +12%
Содержит больше Витамин B6 +762.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +385.7%
Содержит больше Витамин A +2525%
Содержит больше Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин K +1950%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +284.6%
Содержит больше Углеводы +362.8%
Содержит больше Другое +110.5%
Содержит больше Вода +19.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.11
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +284.6%
Содержит больше Углеводы +362.8%
Содержит больше Другое +110.5%
Содержит больше Вода +19.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.9%
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Огурец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Огурец Мнение
13.6g 3.13g Лук-шалот
Белки 2.5g 0.65g Лук-шалот
Жиры 0.1g 0.11g Огурец
Углеводы 16.8g 3.63g Лук-шалот
Калорийность 72kcal 15kcal Лук-шалот
Крахмал 0.83g Огурец
Фруктоза 0.87g Огурец
Сахар 7.87g 1.67g Огурец
Клетчатка 3.2g 0.5g Лук-шалот
Кальций 37mg 16mg Лук-шалот
Железо 1.2mg 0.28mg Лук-шалот
Магний 21mg 13mg Лук-шалот
Фосфор 60mg 24mg Лук-шалот
Калий 334mg 147mg Лук-шалот
Натрий 12mg 2mg Огурец
Цинк 0.4mg 0.2mg Лук-шалот
Медь 0.088mg 0.041mg Лук-шалот
Марганец 0.292mg 0.079mg Лук-шалот
Селен 1.2µg 0.3µg Лук-шалот
Витамин A 4IU 105IU Огурец
Витамин A, RAE 0µg 5µg Огурец
Витамин E 0.04mg 0.03mg Лук-шалот
Витамин C 8mg 2.8mg Лук-шалот
Витамин B1 0.06mg 0.027mg Лук-шалот
Витамин B2 0.02mg 0.033mg Огурец
Витамин B3 0.2mg 0.098mg Лук-шалот
Витамин B5 0.29mg 0.259mg Лук-шалот
Витамин B6 0.345mg 0.04mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 34µg 7µg Лук-шалот
Витамин K 0.8µg 16.4µg Огурец
Триптофан 0.028mg 0.005mg Лук-шалот
Треонин 0.098mg 0.019mg Лук-шалот
Изолейцин 0.106mg 0.021mg Лук-шалот
Лейцин 0.149mg 0.029mg Лук-шалот
Лизин 0.125mg 0.029mg Лук-шалот
Метионин 0.027mg 0.006mg Лук-шалот
Фенилаланин 0.081mg 0.019mg Лук-шалот
Валин 0.11mg 0.022mg Лук-шалот
Гистидин 0.043mg 0.01mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.017g 0.037g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.005g Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.032g Лук-шалот

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Лук-шалот
9%
Огурец
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-шалот
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук-шалот
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.