Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-шалот и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит больше Калий +45.2%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Цинк +48.1%
Содержит больше Медь +41.9%
Содержит больше Марганец +62.2%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Магний +33.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 35
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит больше Калий +45.2%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Цинк +48.1%
Содержит больше Медь +41.9%
Содержит больше Марганец +62.2%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Магний +33.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 35

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +55.1%
Содержит больше Витамин B6 +81.6%
Содержит больше Витамин A +24900%
Содержит больше Витамин E +325%
Содержит больше Витамин C +287.5%
Содержит больше Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +135.3%
Содержит больше Витамин K +8500%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Содержит больше Витамин B5 +55.1%
Содержит больше Витамин B6 +81.6%
Содержит больше Витамин A +24900%
Содержит больше Витамин E +325%
Содержит больше Витамин C +287.5%
Содержит больше Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +135.3%
Содержит больше Витамин K +8500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +25%
Содержит больше Углеводы +175.4%
Содержит больше Вода +14%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +25%
Содержит больше Углеводы +175.4%
Содержит больше Вода +14%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25.6%
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Савойская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Савойская капуста Мнение
13.6g 3g Лук-шалот
Белки 2.5g 2g Лук-шалот
Жиры 0.1g 0.1g
Углеводы 16.8g 6.1g Лук-шалот
Калорийность 72kcal 27kcal Лук-шалот
Сахар 7.87g 2.27g Савойская капуста
Клетчатка 3.2g 3.1g Лук-шалот
Кальций 37mg 35mg Лук-шалот
Железо 1.2mg 0.4mg Лук-шалот
Магний 21mg 28mg Савойская капуста
Фосфор 60mg 42mg Лук-шалот
Калий 334mg 230mg Лук-шалот
Натрий 12mg 28mg Лук-шалот
Цинк 0.4mg 0.27mg Лук-шалот
Медь 0.088mg 0.062mg Лук-шалот
Марганец 0.292mg 0.18mg Лук-шалот
Селен 1.2µg 0.9µg Лук-шалот
Витамин A 4IU 1000IU Савойская капуста
Витамин A, RAE 0µg 50µg Савойская капуста
Витамин E 0.04mg 0.17mg Савойская капуста
Витамин C 8mg 31mg Савойская капуста
Витамин B1 0.06mg 0.07mg Савойская капуста
Витамин B2 0.02mg 0.03mg Савойская капуста
Витамин B3 0.2mg 0.3mg Савойская капуста
Витамин B5 0.29mg 0.187mg Лук-шалот
Витамин B6 0.345mg 0.19mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 34µg 80µg Савойская капуста
Витамин K 0.8µg 68.8µg Савойская капуста
Триптофан 0.028mg 0.02mg Лук-шалот
Треонин 0.098mg 0.069mg Лук-шалот
Изолейцин 0.106mg 0.101mg Лук-шалот
Лейцин 0.149mg 0.103mg Лук-шалот
Лизин 0.125mg 0.094mg Лук-шалот
Метионин 0.027mg 0.02mg Лук-шалот
Фенилаланин 0.081mg 0.064mg Лук-шалот
Валин 0.11mg 0.085mg Лук-шалот
Гистидин 0.043mg 0.041mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.017g 0.013g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.007g Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.049g Савойская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Лук-шалот
40%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-шалот
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.