Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-шалот и Хикама

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Хикама infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +236.4%
Содержит больше Железо +110.5%
Содержит больше Магний +90.9%
Содержит больше Фосфор +275%
Содержит больше Калий +147.4%
Содержит больше Цинк +166.7%
Содержит больше Медь +91.3%
Содержит больше Марганец +412.3%
Содержит больше Селен +71.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +236.4%
Содержит больше Железо +110.5%
Содержит больше Магний +90.9%
Содержит больше Фосфор +275%
Содержит больше Калий +147.4%
Содержит больше Цинк +166.7%
Содержит больше Медь +91.3%
Содержит больше Марганец +412.3%
Содержит больше Селен +71.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +252.9%
Содержит больше Витамин B5 +139.7%
Содержит больше Витамин B6 +762.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +325%
Содержит больше Витамин A +375%
Содержит больше Витамин C +76.3%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.19
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +252.9%
Содержит больше Витамин B5 +139.7%
Содержит больше Витамин B6 +762.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +325%
Содержит больше Витамин A +375%
Содержит больше Витамин C +76.3%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +247.2%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Углеводы +90.5%
Содержит больше Другое +166.7%
Содержит больше Вода +12.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.09
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +247.2%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Углеводы +90.5%
Содержит больше Другое +166.7%
Содержит больше Вода +12.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.09

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Хикама
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Хикама Мнение
13.6g 8.82g Лук-шалот
Белки 2.5g 0.72g Лук-шалот
Жиры 0.1g 0.09g Лук-шалот
Углеводы 16.8g 8.82g Лук-шалот
Калорийность 72kcal 38kcal Лук-шалот
Сахар 7.87g Хикама
Клетчатка 3.2g Лук-шалот
Кальций 37mg 11mg Лук-шалот
Железо 1.2mg 0.57mg Лук-шалот
Магний 21mg 11mg Лук-шалот
Фосфор 60mg 16mg Лук-шалот
Калий 334mg 135mg Лук-шалот
Натрий 12mg 4mg Хикама
Цинк 0.4mg 0.15mg Лук-шалот
Медь 0.088mg 0.046mg Лук-шалот
Марганец 0.292mg 0.057mg Лук-шалот
Селен 1.2µg 0.7µg Лук-шалот
Витамин A 4IU 19IU Хикама
Витамин A, RAE 0µg 1µg Хикама
Витамин E 0.04mg Лук-шалот
Витамин C 8mg 14.1mg Хикама
Витамин B1 0.06mg 0.017mg Лук-шалот
Витамин B2 0.02mg 0.028mg Хикама
Витамин B3 0.2mg 0.19mg Лук-шалот
Витамин B5 0.29mg 0.121mg Лук-шалот
Витамин B6 0.345mg 0.04mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 34µg 8µg Лук-шалот
Витамин K 0.8µg Лук-шалот
Триптофан 0.028mg Лук-шалот
Треонин 0.098mg 0.018mg Лук-шалот
Изолейцин 0.106mg 0.016mg Лук-шалот
Лейцин 0.149mg 0.025mg Лук-шалот
Лизин 0.125mg 0.026mg Лук-шалот
Метионин 0.027mg 0.007mg Лук-шалот
Фенилаланин 0.081mg 0.017mg Лук-шалот
Валин 0.11mg 0.022mg Лук-шалот
Гистидин 0.043mg 0.019mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.017g Хикама
Мононенасыщенные жиры 0.014g Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 0.039g Лук-шалот

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Хикама
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Лук-шалот
7%
Хикама
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
8%
Хикама

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама
Гликемический индекс продукта Хикама ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама
Хикама дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-шалот
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук-шалот
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.