Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-шалот и Эндивий

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Эндивий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +44.6%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +114.3%
Содержит меньше Натрий -45.5%
Содержит больше Селен +500%
Содержит больше Кальций +40.5%
Содержит больше Цинк +97.5%
Содержит больше Медь +12.5%
Содержит больше Марганец +43.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 314
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Содержит больше Железо +44.6%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +114.3%
Содержит меньше Натрий -45.5%
Содержит больше Селен +500%
Содержит больше Кальций +40.5%
Содержит больше Цинк +97.5%
Содержит больше Медь +12.5%
Содержит больше Марганец +43.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 314

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +23.1%
Содержит больше Витамин B6 +1625%
Содержит больше Витамин A +54075%
Содержит больше Витамин E +1000%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +275%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +210.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +317.6%
Содержит больше Витамин K +28775%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Содержит больше Витамин C +23.1%
Содержит больше Витамин B6 +1625%
Содержит больше Витамин A +54075%
Содержит больше Витамин E +1000%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +275%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +210.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +317.6%
Содержит больше Витамин K +28775%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Углеводы +401.5%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +17.5%
Содержит больше Другое +76.3%
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Углеводы +401.5%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +17.5%
Содержит больше Другое +76.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +123.1%
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +123.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Эндивий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Эндивий Мнение
13.6g 0.25g Лук-шалот
Белки 2.5g 1.25g Лук-шалот
Жиры 0.1g 0.2g Эндивий
Углеводы 16.8g 3.35g Лук-шалот
Калорийность 72kcal 17kcal Лук-шалот
Сахар 7.87g 0.25g Эндивий
Клетчатка 3.2g 3.1g Лук-шалот
Кальций 37mg 52mg Эндивий
Железо 1.2mg 0.83mg Лук-шалот
Магний 21mg 15mg Лук-шалот
Фосфор 60mg 28mg Лук-шалот
Калий 334mg 314mg Лук-шалот
Натрий 12mg 22mg Лук-шалот
Цинк 0.4mg 0.79mg Эндивий
Медь 0.088mg 0.099mg Эндивий
Марганец 0.292mg 0.42mg Эндивий
Селен 1.2µg 0.2µg Лук-шалот
Витамин A 4IU 2167IU Эндивий
Витамин A, RAE 0µg 108µg Эндивий
Витамин E 0.04mg 0.44mg Эндивий
Витамин C 8mg 6.5mg Лук-шалот
Витамин B1 0.06mg 0.08mg Эндивий
Витамин B2 0.02mg 0.075mg Эндивий
Витамин B3 0.2mg 0.4mg Эндивий
Витамин B5 0.29mg 0.9mg Эндивий
Витамин B6 0.345mg 0.02mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 34µg 142µg Эндивий
Витамин K 0.8µg 231µg Эндивий
Триптофан 0.028mg 0.005mg Лук-шалот
Треонин 0.098mg 0.05mg Лук-шалот
Изолейцин 0.106mg 0.072mg Лук-шалот
Лейцин 0.149mg 0.098mg Лук-шалот
Лизин 0.125mg 0.063mg Лук-шалот
Метионин 0.027mg 0.014mg Лук-шалот
Фенилаланин 0.081mg 0.053mg Лук-шалот
Валин 0.11mg 0.063mg Лук-шалот
Гистидин 0.043mg 0.023mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.017g 0.048g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.004g Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.087g Эндивий

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Эндивий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Лук-шалот
79%
Эндивий
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
21%
Эндивий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.62g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эндивий
Продукт Эндивий более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.