Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +82.1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Марганец +18%
Содержит больше Селен +116.7%
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит больше Фосфор +31.3%
Содержит больше Калий +117.1%
Содержит больше Цинк +28.3%
Содержит больше Медь +29%
Одинаковое количество вещества Магний - 52
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Содержит больше Кальций +82.1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Марганец +18%
Содержит больше Селен +116.7%
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит больше Фосфор +31.3%
Содержит больше Калий +117.1%
Содержит больше Цинк +28.3%
Содержит больше Медь +29%
Одинаковое количество вещества Магний - 52

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +16.5%
Содержит больше Витамин B2 +20.8%
Содержит больше Витамин B3 +44.8%
Содержит больше Витамин B5 +128.7%
Содержит больше Витамин B6 +966.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +105.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +16.5%
Содержит больше Витамин B2 +20.8%
Содержит больше Витамин B3 +44.8%
Содержит больше Витамин B5 +128.7%
Содержит больше Витамин B6 +966.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +105.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +107%
Содержит больше Жиры +2820%
Содержит больше Углеводы +150.7%
Содержит больше Другое +140%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.29
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше Белки +107%
Содержит больше Жиры +2820%
Содержит больше Углеводы +150.7%
Содержит больше Другое +140%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13011.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3376.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.6%
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13011.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3376.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Адзуки
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Адзуки Мнение
7.08g 17.47g Адзуки
Белки 15.57g 7.52g Люпин Фасоль
Жиры 2.92g 0.1g Люпин Фасоль
Углеводы 9.88g 24.77g Адзуки
Калорийность 119kcal 128kcal Адзуки
Клетчатка 2.8g 7.3g Адзуки
Кальций 51mg 28mg Люпин Фасоль
Железо 1.2mg 2mg Адзуки
Магний 54mg 52mg Люпин Фасоль
Фосфор 128mg 168mg Адзуки
Калий 245mg 532mg Адзуки
Натрий 4mg 8mg Люпин Фасоль
Цинк 1.38mg 1.77mg Адзуки
Медь 0.231mg 0.298mg Адзуки
Марганец 0.676mg 0.573mg Люпин Фасоль
Селен 2.6µg 1.2µg Люпин Фасоль
Витамин A 7IU 6IU Люпин Фасоль
Витамин C 1.1mg 0mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.134mg 0.115mg Люпин Фасоль
Витамин B2 0.053mg 0.064mg Адзуки
Витамин B3 0.495mg 0.717mg Адзуки
Витамин B5 0.188mg 0.43mg Адзуки
Витамин B6 0.009mg 0.096mg Адзуки
Витамин B9, общий 59µg 121µg Адзуки
Триптофан 0.125mg 0.072mg Люпин Фасоль
Треонин 0.573mg 0.255mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg 0.3mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg 0.632mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg 0.567mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg 0.079mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.618mg 0.398mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg 0.387mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg 0.198mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 0.036g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.009g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.021g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
16%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
47%
Адзуки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Адзуки
Адзуки дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.