Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Бобы садовые

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Бобы садовые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Магний +74.2%
Содержит больше Фосфор +75.3%
Содержит больше Калий +26.9%
Содержит меньше Натрий -90.2%
Содержит больше Цинк +193.6%
Содержит больше Медь +285%
Содержит больше Марганец +159%
Содержит больше Селен +160%
Содержит больше Железо +25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Магний +74.2%
Содержит больше Фосфор +75.3%
Содержит больше Калий +26.9%
Содержит меньше Натрий -90.2%
Содержит больше Цинк +193.6%
Содержит больше Медь +285%
Содержит больше Марганец +159%
Содержит больше Селен +160%
Содержит больше Железо +25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +184.8%
Содержит больше Витамин A +3757.1%
Содержит больше Витамин C +1700%
Содержит больше Витамин B2 +69.8%
Содержит больше Витамин B3 +142.4%
Содержит больше Витамин B6 +222.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.128
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 58
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +184.8%
Содержит больше Витамин A +3757.1%
Содержит больше Витамин C +1700%
Содержит больше Витамин B2 +69.8%
Содержит больше Витамин B3 +142.4%
Содержит больше Витамин B6 +222.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.128
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 58

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +224.4%
Содержит больше Жиры +484%
Содержит больше Вода +17.8%
Содержит больше Другое +63.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.1
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +224.4%
Содержит больше Жиры +484%
Содержит больше Вода +17.8%
Содержит больше Другое +63.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59%
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Бобы садовые
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Бобы садовые Мнение
7.08g 6.5g Люпин Фасоль
Белки 15.57g 4.8g Люпин Фасоль
Жиры 2.92g 0.5g Люпин Фасоль
Углеводы 9.88g 10.1g Бобы садовые
Калорийность 119kcal 62kcal Люпин Фасоль
Клетчатка 2.8g 3.6g Бобы садовые
Кальций 51mg 18mg Люпин Фасоль
Железо 1.2mg 1.5mg Бобы садовые
Магний 54mg 31mg Люпин Фасоль
Фосфор 128mg 73mg Люпин Фасоль
Калий 245mg 193mg Люпин Фасоль
Натрий 4mg 41mg Люпин Фасоль
Цинк 1.38mg 0.47mg Люпин Фасоль
Медь 0.231mg 0.06mg Люпин Фасоль
Марганец 0.676mg 0.261mg Люпин Фасоль
Селен 2.6µg 1µg Люпин Фасоль
Витамин A 7IU 270IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 0µg 14µg Бобы садовые
Витамин C 1.1mg 19.8mg Бобы садовые
Витамин B1 0.134mg 0.128mg Люпин Фасоль
Витамин B2 0.053mg 0.09mg Бобы садовые
Витамин B3 0.495mg 1.2mg Бобы садовые
Витамин B5 0.188mg 0.066mg Люпин Фасоль
Витамин B6 0.009mg 0.029mg Бобы садовые
Витамин B9, общий 59µg 58µg Люпин Фасоль
Триптофан 0.125mg 0.048mg Люпин Фасоль
Треонин 0.573mg 0.178mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg 0.215mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg 0.37mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg 0.313mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg 0.037mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.618mg 0.195mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg 0.235mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg 0.115mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 0.142g Бобы садовые
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.02g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.303g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Бобы садовые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
18%
Бобы садовые
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
21%
Бобы садовые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.204g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.