Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль
  5. Compare
  6. Люпин Фасоль vs. Дикий рис

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
9
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +1600%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +68.8%
Содержит больше Фосфор +56.1%
Содержит больше Калий +142.6%
Содержит больше Медь +90.9%
Содержит больше Марганец +139.7%
Содержит больше Селен +225%
Содержит меньше Натрий -25%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.34
Люпин Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +1600%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +68.8%
Содержит больше Фосфор +56.1%
Содержит больше Калий +142.6%
Содержит больше Медь +90.9%
Содержит больше Марганец +139.7%
Содержит больше Селен +225%
Содержит меньше Натрий -25%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.34

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
5
:
5
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин A +133.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +157.7%
Содержит больше Витамин B5 +22.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +126.9%
Содержит больше Витамин B2 +64.2%
Содержит больше Витамин B3 +160%
Содержит больше Витамин B6 +1400%
Люпин Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +133.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +157.7%
Содержит больше Витамин B5 +22.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +126.9%
Содержит больше Витамин B2 +64.2%
Содержит больше Витамин B3 +160%
Содержит больше Витамин B6 +1400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
3
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Белки +290.2%
Содержит больше Жиры +758.8%
Содержит больше Другое +37.5%
Содержит больше Углеводы +116%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93
Люпин Фасоль
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +290.2%
Содержит больше Жиры +758.8%
Содержит больше Другое +37.5%
Содержит больше Углеводы +116%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
2
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2260%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +242.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.8%
Люпин Фасоль
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2260%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +242.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Дикий рис Мнение
7.08g 19.54g Дикий рис
Белки 15.57g 3.99g Люпин Фасоль
Жиры 2.92g 0.34g Люпин Фасоль
Углеводы 9.88g 21.34g Дикий рис
Калорийность 119kcal 101kcal Люпин Фасоль
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Люпин Фасоль
Клетчатка 2.8g 1.8g Люпин Фасоль
Кальций 51mg 3mg Люпин Фасоль
Железо 1.2mg 0.6mg Люпин Фасоль
Магний 54mg 32mg Люпин Фасоль
Фосфор 128mg 82mg Люпин Фасоль
Калий 245mg 101mg Люпин Фасоль
Натрий 4mg 3mg Дикий рис
Цинк 1.38mg 1.34mg Люпин Фасоль
Медь 0.231mg 0.121mg Люпин Фасоль
Марганец 0.676mg 0.282mg Люпин Фасоль
Селен 2.6µg 0.8µg Люпин Фасоль
Витамин A 7IU 3IU Люпин Фасоль
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Витамин C 1.1mg 0mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.134mg 0.052mg Люпин Фасоль
Витамин B2 0.053mg 0.087mg Дикий рис
Витамин B3 0.495mg 1.287mg Дикий рис
Витамин B5 0.188mg 0.154mg Люпин Фасоль
Витамин B6 0.009mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 59µg 26µg Люпин Фасоль
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.125mg 0.049mg Люпин Фасоль
Треонин 0.573mg 0.127mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg 0.167mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg 0.276mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg 0.17mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.618mg 0.195mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg 0.232mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg 0.104mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.05g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.213g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Адзуки
Адзуки
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Черная фасоль
Черная фасоль
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.297g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.