Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Каша

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +980%
Содержит больше Фосфор +753.3%
Содержит больше Калий +1431.3%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +961.5%
Содержит больше Медь +477.5%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Кальций +70.6%
Содержит больше Железо +211.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 2.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Содержит больше Магний +980%
Содержит больше Фосфор +753.3%
Содержит больше Калий +1431.3%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +961.5%
Содержит больше Медь +477.5%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Кальций +70.6%
Содержит больше Железо +211.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 2.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +143.6%
Содержит больше Витамин B2 +112%
Содержит больше Витамин B5 +164.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +391.7%
Содержит больше Витамин B6 +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.52
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +143.6%
Содержит больше Витамин B2 +112%
Содержит больше Витамин B5 +164.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +391.7%
Содержит больше Витамин B6 +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.52

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +981.3%
Содержит больше Жиры +1290.5%
Содержит больше Другое +150%
Содержит больше Вода +23.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.52
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше Белки +981.3%
Содержит больше Жиры +1290.5%
Содержит больше Другое +150%
Содержит больше Вода +23.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4114.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +540.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.5%
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.114 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4114.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +540.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Каша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Каша Мнение
7.08g 10.02g Каша
Белки 15.57g 1.44g Люпин Фасоль
Жиры 2.92g 0.21g Люпин Фасоль
Углеводы 9.88g 10.52g Каша
Калорийность 119kcal 50kcal Люпин Фасоль
Сахар 0.03g Люпин Фасоль
Клетчатка 2.8g 0.5g Люпин Фасоль
Кальций 51mg 87mg Каша
Железо 1.2mg 3.74mg Каша
Магний 54mg 5mg Люпин Фасоль
Фосфор 128mg 15mg Люпин Фасоль
Калий 245mg 16mg Люпин Фасоль
Натрий 4mg 6mg Люпин Фасоль
Цинк 1.38mg 0.13mg Люпин Фасоль
Медь 0.231mg 0.04mg Люпин Фасоль
Марганец 0.676mg 0mg Люпин Фасоль
Селен 2.6µg 2.8µg Каша
Витамин A 7IU 0IU Люпин Фасоль
Витамин E 0.02mg Каша
Витамин C 1.1mg 0mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.134mg 0.055mg Люпин Фасоль
Витамин B2 0.053mg 0.025mg Люпин Фасоль
Витамин B3 0.495mg 0.52mg Каша
Витамин B5 0.188mg 0.071mg Люпин Фасоль
Витамин B6 0.009mg 0.013mg Каша
Витамин B9, общий 59µg 12µg Люпин Фасоль
Витамин K 0.1µg Каша
Триптофан 0.125mg 0.02mg Люпин Фасоль
Треонин 0.573mg 0.045mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg 0.063mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg 0.11mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg 0.037mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg 0.027mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.618mg 0.078mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg 0.07mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg 0.033mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 0.033g Каша
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.028g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.114g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Каша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
4%
Каша
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
21%
Каша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.313g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.