Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Натто

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Кальций +325.5%
Содержит больше Железо +616.7%
Содержит больше Магний +113%
Содержит больше Фосфор +35.9%
Содержит больше Калий +197.6%
Содержит больше Цинк +119.6%
Содержит больше Медь +188.7%
Содержит больше Марганец +126%
Содержит больше Селен +238.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Кальций +325.5%
Содержит больше Железо +616.7%
Содержит больше Магний +113%
Содержит больше Фосфор +35.9%
Содержит больше Калий +197.6%
Содержит больше Цинк +119.6%
Содержит больше Медь +188.7%
Содержит больше Марганец +126%
Содержит больше Селен +238.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +637.5%
Содержит больше Витамин C +1081.8%
Содержит больше Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B2 +258.5%
Содержит больше Витамин B5 +14.4%
Содержит больше Витамин B6 +1344.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +637.5%
Содержит больше Витамин C +1081.8%
Содержит больше Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B2 +258.5%
Содержит больше Витамин B5 +14.4%
Содержит больше Витамин B6 +1344.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +29.2%
Содержит больше Белки +24.6%
Содержит больше Жиры +276.7%
Содержит больше Углеводы +28.3%
Содержит больше Другое +245.5%
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше Вода +29.2%
Содержит больше Белки +24.6%
Содержит больше Жиры +276.7%
Содержит больше Углеводы +28.3%
Содержит больше Другое +245.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +105.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +750.7%
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +105.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +750.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Натто
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Натто Мнение
7.08g 7.28g Натто
Белки 15.57g 19.4g Натто
Жиры 2.92g 11g Натто
Углеводы 9.88g 12.68g Натто
Калорийность 119kcal 211kcal Натто
Сахар 4.89g Люпин Фасоль
Клетчатка 2.8g 5.4g Натто
Кальций 51mg 217mg Натто
Железо 1.2mg 8.6mg Натто
Магний 54mg 115mg Натто
Фосфор 128mg 174mg Натто
Калий 245mg 729mg Натто
Натрий 4mg 7mg Люпин Фасоль
Цинк 1.38mg 3.03mg Натто
Медь 0.231mg 0.667mg Натто
Марганец 0.676mg 1.528mg Натто
Селен 2.6µg 8.8µg Натто
Витамин A 7IU 0IU Люпин Фасоль
Витамин E 0.01mg Натто
Витамин C 1.1mg 13mg Натто
Витамин B1 0.134mg 0.16mg Натто
Витамин B2 0.053mg 0.19mg Натто
Витамин B3 0.495mg 0mg Люпин Фасоль
Витамин B5 0.188mg 0.215mg Натто
Витамин B6 0.009mg 0.13mg Натто
Витамин B9, общий 59µg 8µg Люпин Фасоль
Витамин K 23.1µg Натто
Триптофан 0.125mg 0.223mg Натто
Треонин 0.573mg 0.813mg Натто
Изолейцин 0.695mg 0.931mg Натто
Лейцин 1.181mg 1.509mg Натто
Лизин 0.832mg 1.145mg Натто
Метионин 0.11mg 0.208mg Натто
Фенилаланин 0.618mg 0.941mg Натто
Валин 0.65mg 1.018mg Натто
Гистидин 0.443mg 0.512mg Натто
Насыщенные жиры 0.346g 1.591g Люпин Фасоль
Мононенасыщенные жиры 1.18g 2.43g Натто
Полиненасыщенные жиры 0.73g 6.21g Натто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Натто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
20%
Натто
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
116%
Натто

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Натто
Натто дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.245g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.