Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит больше Фосфор +66.2%
Содержит больше Калий +301.6%
Содержит меньше Натрий -91.8%
Содержит больше Цинк +122.6%
Содержит больше Медь +250%
Содержит больше Марганец +21.1%
Содержит больше Кальций +56.9%
Содержит больше Железо +396.7%
Содержит больше Селен +92.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 224% 19% 33% 6% 7% 17% 22% 73% 28%
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит больше Фосфор +66.2%
Содержит больше Калий +301.6%
Содержит меньше Натрий -91.8%
Содержит больше Цинк +122.6%
Содержит больше Медь +250%
Содержит больше Марганец +21.1%
Содержит больше Кальций +56.9%
Содержит больше Железо +396.7%
Содержит больше Селен +92.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +34.1%
Содержит больше Витамин A +6085.7%
Содержит больше Витамин B1 +94%
Содержит больше Витамин B2 +305.7%
Содержит больше Витамин B3 +511.1%
Содержит больше Витамин B5 +68.6%
Содержит больше Витамин B6 +3122.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 2% 0% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 33% 0% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +34.1%
Содержит больше Витамин A +6085.7%
Содержит больше Витамин B1 +94%
Содержит больше Витамин B2 +305.7%
Содержит больше Витамин B3 +511.1%
Содержит больше Витамин B5 +68.6%
Содержит больше Витамин B6 +3122.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +557%
Содержит больше Жиры +114.7%
Содержит больше Углеводы +18.1%
Содержит больше Вода +18.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.57
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Белки +557%
Содержит больше Жиры +114.7%
Содержит больше Углеводы +18.1%
Содержит больше Вода +18.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +201.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +71.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.7%
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: 0.426 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +201.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +71.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Овсяная каша
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Овсяная каша Мнение
7.08g 9.97g Овсяная каша
Белки 15.57g 2.37g Люпин Фасоль
Жиры 2.92g 1.36g Люпин Фасоль
Углеводы 9.88g 11.67g Овсяная каша
Калорийность 119kcal 68kcal Люпин Фасоль
Крахмал 10.37g Овсяная каша
Сахар 0.46g Люпин Фасоль
Клетчатка 2.8g 1.7g Люпин Фасоль
Кальций 51mg 80mg Овсяная каша
Железо 1.2mg 5.96mg Овсяная каша
Магний 54mg 26mg Люпин Фасоль
Фосфор 128mg 77mg Люпин Фасоль
Калий 245mg 61mg Люпин Фасоль
Натрий 4mg 49mg Люпин Фасоль
Цинк 1.38mg 0.62mg Люпин Фасоль
Медь 0.231mg 0.066mg Люпин Фасоль
Марганец 0.676mg 0.558mg Люпин Фасоль
Селен 2.6µg 5µg Овсяная каша
Витамин A 7IU 433IU Овсяная каша
Витамин A, RAE 0µg 130µg Овсяная каша
Витамин E 0.07mg Овсяная каша
Витамин C 1.1mg 0mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.134mg 0.26mg Овсяная каша
Витамин B2 0.053mg 0.215mg Овсяная каша
Витамин B3 0.495mg 3.025mg Овсяная каша
Витамин B5 0.188mg 0.317mg Овсяная каша
Витамин B6 0.009mg 0.29mg Овсяная каша
Витамин B9, общий 59µg 44µg Люпин Фасоль
Витамин K 0.4µg Овсяная каша
Триптофан 0.125mg 0.04mg Люпин Фасоль
Треонин 0.573mg 0.083mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg 0.105mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg 0.2mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg 0.135mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg 0.04mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.618mg 0.13mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg 0.151mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg 0.057mg Люпин Фасоль
Транс-жиры 0g 0.003g Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 0.226g Овсяная каша
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.391g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.426g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Овсяная каша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
27%
Овсяная каша
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
45%
Овсяная каша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша
Овсяная каша дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная каша
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.