Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Отруби

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +410%
Содержит больше Железо +36.4%
Содержит больше Магний +35%
Содержит больше Калий +166.3%
Содержит больше Цинк +160.4%
Содержит больше Медь +250%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Марганец +42.6%
Содержит больше Селен +196.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 119
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Содержит больше Кальций +410%
Содержит больше Железо +36.4%
Содержит больше Магний +35%
Содержит больше Калий +166.3%
Содержит больше Цинк +160.4%
Содержит больше Медь +250%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Марганец +42.6%
Содержит больше Селен +196.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 119

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +55.9%
Содержит больше Витамин B3 +243.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +883.3%
Содержит больше Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B5 +15.4%
Содержит больше Витамин B6 +177.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +55.9%
Содержит больше Витамин B3 +243.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +883.3%
Содержит больше Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B5 +15.4%
Содержит больше Витамин B6 +177.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +385%
Содержит больше Жиры +239.5%
Содержит больше Другое +12.2%
Содержит больше Углеводы +15.8%
Содержит больше Вода +18.2%
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Белки +385%
Содержит больше Жиры +239.5%
Содержит больше Другое +12.2%
Содержит больше Углеводы +15.8%
Содержит больше Вода +18.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +305.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +115.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.9%
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: 0.339 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +305.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +115.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Отруби
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Отруби Мнение
7.08g 8.84g Отруби
Белки 15.57g 3.21g Люпин Фасоль
Жиры 2.92g 0.86g Люпин Фасоль
Углеводы 9.88g 11.44g Отруби
Калорийность 119kcal 40kcal Люпин Фасоль
Клетчатка 2.8g 2.6g Люпин Фасоль
Кальций 51mg 10mg Люпин Фасоль
Железо 1.2mg 0.88mg Люпин Фасоль
Магний 54mg 40mg Люпин Фасоль
Фосфор 128mg 119mg Люпин Фасоль
Калий 245mg 92mg Люпин Фасоль
Натрий 4mg 1mg Отруби
Цинк 1.38mg 0.53mg Люпин Фасоль
Медь 0.231mg 0.066mg Люпин Фасоль
Марганец 0.676mg 0.964mg Отруби
Селен 2.6µg 7.7µg Отруби
Витамин A 7IU 0IU Люпин Фасоль
Витамин C 1.1mg 0mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.134mg 0.16mg Отруби
Витамин B2 0.053mg 0.034mg Люпин Фасоль
Витамин B3 0.495mg 0.144mg Люпин Фасоль
Витамин B5 0.188mg 0.217mg Отруби
Витамин B6 0.009mg 0.025mg Отруби
Витамин B9, общий 59µg 6µg Люпин Фасоль
Триптофан 0.125mg 0.057mg Люпин Фасоль
Треонин 0.573mg 0.086mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg 0.114mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg 0.235mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg 0.13mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg 0.057mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.618mg 0.155mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg 0.165mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg 0.07mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 0.163g Отруби
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.291g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.339g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Отруби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
6%
Отруби
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
33%
Отруби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.183g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби
Отруби дешевле (Разница - $2.3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 56)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.