Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +5000%
Содержит больше Магний +575%
Содержит больше Фосфор +287.9%
Содержит больше Калий +842.3%
Содержит больше Цинк +245%
Содержит больше Медь +220.8%
Содержит больше Марганец +89.4%
Содержит больше Железо +21.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +188.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +5000%
Содержит больше Магний +575%
Содержит больше Фосфор +287.9%
Содержит больше Калий +842.3%
Содержит больше Цинк +245%
Содержит больше Медь +220.8%
Содержит больше Марганец +89.4%
Содержит больше Железо +21.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +188.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +231.3%
Содержит больше Витамин B1 +22.4%
Содержит больше Витамин B3 +201.6%
Содержит больше Витамин B5 +111.2%
Содержит больше Витамин B6 +555.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 59
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +231.3%
Содержит больше Витамин B1 +22.4%
Содержит больше Витамин B3 +201.6%
Содержит больше Витамин B5 +111.2%
Содержит больше Витамин B6 +555.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 59

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +559.7%
Содержит больше Жиры +1436.8%
Содержит больше Другое +189.5%
Содержит больше Углеводы +190.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +559.7%
Содержит больше Жиры +1436.8%
Содержит больше Другое +189.5%
Содержит больше Углеводы +190.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1934.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1360%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.3%
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1934.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1360%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Рис арборио
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Рис арборио Мнение
7.08g 28.73g Рис арборио
Белки 15.57g 2.36g Люпин Фасоль
Жиры 2.92g 0.19g Люпин Фасоль
Углеводы 9.88g 28.73g Рис арборио
Калорийность 119kcal 130kcal Рис арборио
Клетчатка 2.8g Люпин Фасоль
Кальций 51mg 1mg Люпин Фасоль
Железо 1.2mg 1.46mg Рис арборио
Магний 54mg 8mg Люпин Фасоль
Фосфор 128mg 33mg Люпин Фасоль
Калий 245mg 26mg Люпин Фасоль
Натрий 4mg 0mg Рис арборио
Цинк 1.38mg 0.4mg Люпин Фасоль
Медь 0.231mg 0.072mg Люпин Фасоль
Марганец 0.676mg 0.357mg Люпин Фасоль
Селен 2.6µg 7.5µg Рис арборио
Витамин A 7IU 0IU Люпин Фасоль
Витамин C 1.1mg 0mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.134mg 0.164mg Рис арборио
Витамин B2 0.053mg 0.016mg Люпин Фасоль
Витамин B3 0.495mg 1.493mg Рис арборио
Витамин B5 0.188mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.009mg 0.059mg Рис арборио
Витамин B9, общий 59µg 59µg
Триптофан 0.125mg 0.027mg Люпин Фасоль
Треонин 0.573mg 0.084mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg 0.102mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg 0.195mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg 0.085mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg 0.056mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.618mg 0.126mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg 0.144mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg 0.056mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.058g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.05g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.295g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $1.3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 69)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.