Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Теф

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +129%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +24.3%
Содержит больше Железо +70.8%
Содержит больше Марганец +323.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 49
Одинаковое количество вещества Магний - 50
Одинаковое количество вещества Фосфор - 120
Одинаковое количество вещества Медь - 0.226
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Содержит больше Калий +129%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +24.3%
Содержит больше Железо +70.8%
Содержит больше Марганец +323.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 49
Одинаковое количество вещества Магний - 50
Одинаковое количество вещества Фосфор - 120
Одинаковое количество вещества Медь - 0.226

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Теф
Содержит больше Витамин A +250%
Содержит больше Витамин B2 +60.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +227.8%
Содержит больше Витамин B1 +36.6%
Содержит больше Витамин B3 +83.6%
Содержит больше Витамин B6 +977.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +250%
Содержит больше Витамин B2 +60.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +227.8%
Содержит больше Витамин B1 +36.6%
Содержит больше Витамин B3 +83.6%
Содержит больше Витамин B6 +977.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +302.3%
Содержит больше Жиры +349.2%
Содержит больше Углеводы +101%
Содержит больше Другое +25.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.93
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Белки +302.3%
Содержит больше Жиры +349.2%
Содержит больше Углеводы +101%
Содержит больше Другое +25.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.93

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Теф
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Теф Мнение
7.08g 17.06g Теф
Белки 15.57g 3.87g Люпин Фасоль
Жиры 2.92g 0.65g Люпин Фасоль
Углеводы 9.88g 19.86g Теф
Калорийность 119kcal 101kcal Люпин Фасоль
Клетчатка 2.8g 2.8g
Кальций 51mg 49mg Люпин Фасоль
Железо 1.2mg 2.05mg Теф
Магний 54mg 50mg Люпин Фасоль
Фосфор 128mg 120mg Люпин Фасоль
Калий 245mg 107mg Люпин Фасоль
Натрий 4mg 8mg Люпин Фасоль
Цинк 1.38mg 1.11mg Люпин Фасоль
Медь 0.231mg 0.226mg Люпин Фасоль
Марганец 0.676mg 2.86mg Теф
Селен 2.6µg Люпин Фасоль
Витамин A 7IU 2IU Люпин Фасоль
Витамин C 1.1mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.134mg 0.183mg Теф
Витамин B2 0.053mg 0.033mg Люпин Фасоль
Витамин B3 0.495mg 0.909mg Теф
Витамин B5 0.188mg Люпин Фасоль
Витамин B6 0.009mg 0.097mg Теф
Витамин B9, общий 59µg 18µg Люпин Фасоль
Триптофан 0.125mg 0.041mg Люпин Фасоль
Треонин 0.573mg 0.149mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg 0.146mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg 0.311mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg 0.109mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg 0.125mg Теф
Фенилаланин 0.618mg 0.203mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg 0.2mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg 0.088mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g Теф
Мононенасыщенные жиры 1.18g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
9%
Теф
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
67%
Теф

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.346g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.