Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +25.6%
Содержит больше Фосфор +15.3%
Содержит больше Цинк +45.3%
Содержит больше Марганец +31%
Содержит больше Железо +99.2%
Содержит больше Калий +107.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +73.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.235
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +25.6%
Содержит больше Фосфор +15.3%
Содержит больше Цинк +45.3%
Содержит больше Марганец +31%
Содержит больше Железо +99.2%
Содержит больше Калий +107.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +73.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.235

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +17.6%
Содержит больше Витамин B1 +20.1%
Содержит больше Витамин B5 +124.5%
Содержит больше Витамин B6 +1688.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +40.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.055
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +17.6%
Содержит больше Витамин B1 +20.1%
Содержит больше Витамин B5 +124.5%
Содержит больше Витамин B6 +1688.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +40.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.055

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +99.6%
Содержит больше Жиры +668.4%
Содержит больше Углеводы +111.3%
Содержит больше Другое +109.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.79
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше Белки +99.6%
Содержит больше Жиры +668.4%
Содержит больше Углеводы +111.3%
Содержит больше Другое +109.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3370.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +326.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.3%
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3370.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +326.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Фасоль луновидная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Фасоль луновидная Мнение
7.08g 13.88g Фасоль луновидная
Белки 15.57g 7.8g Люпин Фасоль
Жиры 2.92g 0.38g Люпин Фасоль
Углеводы 9.88g 20.88g Фасоль луновидная
Калорийность 119kcal 115kcal Люпин Фасоль
Сахар 2.9g Люпин Фасоль
Клетчатка 2.8g 7g Фасоль луновидная
Кальций 51mg 17mg Люпин Фасоль
Железо 1.2mg 2.39mg Фасоль луновидная
Магний 54mg 43mg Люпин Фасоль
Фосфор 128mg 111mg Люпин Фасоль
Калий 245mg 508mg Фасоль луновидная
Натрий 4mg 2mg Фасоль луновидная
Цинк 1.38mg 0.95mg Люпин Фасоль
Медь 0.231mg 0.235mg Фасоль луновидная
Марганец 0.676mg 0.516mg Люпин Фасоль
Селен 2.6µg 4.5µg Фасоль луновидная
Витамин A 7IU 0IU Люпин Фасоль
Витамин E 0.18mg Фасоль луновидная
Витамин C 1.1mg 0mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.134mg 0.161mg Фасоль луновидная
Витамин B2 0.053mg 0.055mg Фасоль луновидная
Витамин B3 0.495mg 0.421mg Люпин Фасоль
Витамин B5 0.188mg 0.422mg Фасоль луновидная
Витамин B6 0.009mg 0.161mg Фасоль луновидная
Витамин B9, общий 59µg 83µg Фасоль луновидная
Витамин K 2µg Фасоль луновидная
Триптофан 0.125mg 0.092mg Люпин Фасоль
Треонин 0.573mg 0.337mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg 0.411mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg 0.673mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg 0.523mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg 0.099mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.618mg 0.449mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg 0.469mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg 0.238mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 0.089g Фасоль луновидная
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.034g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.171g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Фасоль луновидная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
16%
Фасоль луновидная
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
41%
Фасоль луновидная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.257g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль луновидная
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.