Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Медь +16.7%
Содержит больше Кальций +223.5%
Содержит больше Железо +240.8%
Содержит больше Фосфор +46.9%
Содержит больше Марганец +103.7%
Содержит больше Селен +1184.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 59
Одинаковое количество вещества Калий - 223
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.47
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Медь +16.7%
Содержит больше Кальций +223.5%
Содержит больше Железо +240.8%
Содержит больше Фосфор +46.9%
Содержит больше Марганец +103.7%
Содержит больше Селен +1184.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 59
Одинаковое количество вещества Калий - 223
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.47

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +450%
Содержит больше Витамин B1 +227.6%
Содержит больше Витамин B2 +620.8%
Содержит больше Витамин B3 +1162.6%
Содержит больше Витамин B5 +142.6%
Содержит больше Витамин B6 +1600%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +450%
Содержит больше Витамин B1 +227.6%
Содержит больше Витамин B2 +620.8%
Содержит больше Витамин B3 +1162.6%
Содержит больше Витамин B5 +142.6%
Содержит больше Витамин B6 +1600%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +20.1%
Содержит больше Вода +193.4%
Содержит больше Жиры +46.2%
Содержит больше Углеводы +464.5%
Содержит больше Другое +403.6%
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше Белки +20.1%
Содержит больше Вода +193.4%
Содержит больше Жиры +46.2%
Содержит больше Углеводы +464.5%
Содержит больше Другое +403.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -65%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +135.6%
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -65%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +135.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Хлеб
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Хлеб Мнение
7.08g 51.07g Хлеб
Белки 15.57g 12.96g Люпин Фасоль
Жиры 2.92g 4.27g Хлеб
Углеводы 9.88g 55.77g Хлеб
Калорийность 119kcal 313kcal Хлеб
Сахар 6.42g Люпин Фасоль
Клетчатка 2.8g 4.7g Хлеб
Кальций 51mg 165mg Хлеб
Железо 1.2mg 4.09mg Хлеб
Магний 54mg 59mg Хлеб
Фосфор 128mg 188mg Хлеб
Калий 245mg 223mg Люпин Фасоль
Натрий 4mg 601mg Люпин Фасоль
Цинк 1.38mg 1.47mg Хлеб
Медь 0.231mg 0.198mg Люпин Фасоль
Марганец 0.676mg 1.377mg Хлеб
Селен 2.6µg 33.4µg Хлеб
Витамин A 7IU 0IU Люпин Фасоль
Витамин E 0.24mg Хлеб
Витамин C 1.1mg 0.2mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.134mg 0.439mg Хлеб
Витамин B2 0.053mg 0.382mg Хлеб
Витамин B3 0.495mg 6.25mg Хлеб
Витамин B5 0.188mg 0.456mg Хлеб
Витамин B6 0.009mg 0.153mg Хлеб
Витамин B9, общий 59µg 86µg Хлеб
Витамин K 5.7µg Хлеб
Триптофан 0.125mg 0.092mg Люпин Фасоль
Треонин 0.573mg 0.299mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg 0.258mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg 0.461mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg 0.215mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg 0.105mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.618mg 0.315mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg 0.31mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg 0.15mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 0.989g Люпин Фасоль
Мононенасыщенные жиры 1.18g 1.019g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g 1.72g Хлеб
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
38%
Хлеб
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
89%
Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 597mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.643g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.