Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +131.8%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Железо +214.2%
Содержит больше Магний +140.7%
Содержит больше Фосфор +184.4%
Содержит больше Калий +64.5%
Содержит больше Цинк +166.7%
Содержит больше Медь +119%
Содержит больше Марганец +304.6%
Содержит больше Селен +3034.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Содержит больше Кальций +131.8%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Железо +214.2%
Содержит больше Магний +140.7%
Содержит больше Фосфор +184.4%
Содержит больше Калий +64.5%
Содержит больше Цинк +166.7%
Содержит больше Медь +119%
Содержит больше Марганец +304.6%
Содержит больше Селен +3034.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +322.4%
Содержит больше Витамин B2 +247.2%
Содержит больше Витамин B3 +1187.9%
Содержит больше Витамин B5 +404.8%
Содержит больше Витамин B6 +2777.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +322.4%
Содержит больше Витамин B2 +247.2%
Содержит больше Витамин B3 +1187.9%
Содержит больше Витамин B5 +404.8%
Содержит больше Витамин B6 +2777.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +37.1%
Содержит больше Вода +542.1%
Содержит больше Углеводы +614.4%
Содержит больше Другое +205.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 14.54
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше Жиры +37.1%
Содержит больше Вода +542.1%
Содержит больше Углеводы +614.4%
Содержит больше Другое +205.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 14.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +454%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.4%
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: 0.621 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +454%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Хорасан пшеницы
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Хорасан пшеницы Мнение
7.08g 59.48g Хорасан пшеницы
Белки 15.57g 14.54g Люпин Фасоль
Жиры 2.92g 2.13g Люпин Фасоль
Углеводы 9.88g 70.58g Хорасан пшеницы
Калорийность 119kcal 337kcal Хорасан пшеницы
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g Хорасан пшеницы
Сахар 7.84g Люпин Фасоль
Клетчатка 2.8g 11.1g Хорасан пшеницы
Кальций 51mg 22mg Люпин Фасоль
Железо 1.2mg 3.77mg Хорасан пшеницы
Магний 54mg 130mg Хорасан пшеницы
Фосфор 128mg 364mg Хорасан пшеницы
Калий 245mg 403mg Хорасан пшеницы
Натрий 4mg 5mg Люпин Фасоль
Цинк 1.38mg 3.68mg Хорасан пшеницы
Медь 0.231mg 0.506mg Хорасан пшеницы
Марганец 0.676mg 2.735mg Хорасан пшеницы
Селен 2.6µg 81.5µg Хорасан пшеницы
Витамин A 7IU 10IU Хорасан пшеницы
Витамин A, RAE 0µg 1µg Хорасан пшеницы
Витамин E 0.61mg Хорасан пшеницы
Витамин C 1.1mg 0mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.134mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.053mg 0.184mg Хорасан пшеницы
Витамин B3 0.495mg 6.375mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.188mg 0.949mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.009mg 0.259mg Хорасан пшеницы
Витамин B9, общий 59µg Люпин Фасоль
Витамин K 1.8µg Хорасан пшеницы
Триптофан 0.125mg 0.13mg Хорасан пшеницы
Треонин 0.573mg 0.442mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg 0.566mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg 1.112mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg 0.416mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg 0.251mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.618mg 0.772mg Хорасан пшеницы
Валин 0.65mg 0.687mg Хорасан пшеницы
Гистидин 0.443mg 0.379mg Люпин Фасоль
Транс-жиры 0g 0.005g Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 0.196g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.213g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.621g Люпин Фасоль
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Хорасан пшеницы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
36%
Хорасан пшеницы
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
150%
Хорасан пшеницы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.15g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.