Сравнить продукты Лён и Краб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+180.2%
Содержит
больше
Железо
+1046%
Содержит
больше
Магний
+988.9%
Содержит
больше
Фосфор
+174.4%
Содержит
больше
Калий
+213.9%
Содержит
меньше
Натрий
-94.7%
Содержит
больше
Цинк
+13.9%
Содержит
больше
Медь
+49.9%
Содержит
больше
Марганец
+3254.1%
Содержит
больше
Селен
+68.9%
Содержит
больше
Кальций
+180.2%
Содержит
больше
Железо
+1046%
Содержит
больше
Магний
+988.9%
Содержит
больше
Фосфор
+174.4%
Содержит
больше
Калий
+213.9%
Содержит
меньше
Натрий
-94.7%
Содержит
больше
Цинк
+13.9%
Содержит
больше
Медь
+49.9%
Содержит
больше
Марганец
+3254.1%
Содержит
больше
Селен
+68.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
5
Содержит
больше
Витамин B1
+7047.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+73.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+12.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+203.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+70.6%
Содержит
больше
Витамин K
+1333.3%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+493.5%
Содержит
больше
Витамин C
+450%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.997
Содержит
больше
Витамин B1
+7047.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+73.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+12.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+203.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+70.6%
Содержит
больше
Витамин K
+1333.3%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+493.5%
Содержит
больше
Витамин C
+450%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.997
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+5597.3%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+119.5%
Содержит
больше
Вода
+1045%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.88
Содержит
больше
Жиры
+5597.3%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+119.5%
Содержит
больше
Вода
+1045%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.88
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5734.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+11035.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5734.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+11035.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.58g | 0g | ||
Белки | 18.29g | 17.88g | |
Жиры | 42.16g | 0.74g | |
Углеводы | 28.88g | 0g | |
Калорийность | 534kcal | 83kcal | |
Сахар | 1.55g | 0g | |
Клетчатка | 27.3g | 0g | |
Кальций | 255mg | 91mg | |
Железо | 5.73mg | 0.5mg | |
Магний | 392mg | 36mg | |
Фосфор | 642mg | 234mg | |
Калий | 813mg | 259mg | |
Натрий | 30mg | 563mg | |
Цинк | 4.34mg | 3.81mg | |
Медь | 1.22mg | 0.814mg | |
Марганец | 2.482mg | 0.074mg | |
Селен | 25.4µg | 42.9µg | |
Витамин A | 0IU | 2IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 1µg | |
Витамин E | 0.31mg | 1.84mg | |
Витамин C | 0.6mg | 3.3mg | |
Витамин B1 | 1.644mg | 0.023mg | |
Витамин B2 | 0.161mg | 0.093mg | |
Витамин B3 | 3.08mg | 2.747mg | |
Витамин B5 | 0.985mg | 0.997mg | |
Витамин B6 | 0.473mg | 0.156mg | |
Витамин B9, общий | 87µg | 51µg | |
Витамин B12 | 0µg | 3.33µg | |
Витамин K | 4.3µg | 0.3µg | |
Триптофан | 0.297mg | 0.226mg | |
Треонин | 0.766mg | 0.727mg | |
Изолейцин | 0.896mg | 0.776mg | |
Лейцин | 1.235mg | 1.307mg | |
Лизин | 0.862mg | 1.386mg | |
Метионин | 0.37mg | 0.452mg | |
Фенилаланин | 0.957mg | 0.708mg | |
Валин | 1.072mg | 0.806mg | |
Гистидин | 0.472mg | 0.393mg | |
Холестерин | 0mg | 97mg | |
Транс-жиры | 0.014g | ||
Насыщенные жиры | 3.663g | 0.201g | |
0g | 0.067g | ||
0g | 0.101g | ||
0g | 0.009g | ||
Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.129g | |
Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.258g | |
0.007g | 0.005g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
56%
Итоговая оценка минералов
191%
89%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 533mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лён дешевле (Разница - $9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Краб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.462g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах