Сравнить продукты Лён и Мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1600%
Содержит
больше
Железо
+23.5%
Содержит
больше
Магний
+1681.8%
Содержит
больше
Фосфор
+494.4%
Содержит
больше
Калий
+659.8%
Содержит
больше
Цинк
+520%
Содержит
больше
Медь
+747.2%
Содержит
больше
Марганец
+263.9%
Содержит
меньше
Натрий
-93.3%
Содержит
больше
Селен
+33.5%
Содержит
больше
Кальций
+1600%
Содержит
больше
Железо
+23.5%
Содержит
больше
Магний
+1681.8%
Содержит
больше
Фосфор
+494.4%
Содержит
больше
Калий
+659.8%
Содержит
больше
Цинк
+520%
Содержит
больше
Медь
+747.2%
Содержит
больше
Марганец
+263.9%
Содержит
меньше
Натрий
-93.3%
Содержит
больше
Селен
+33.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
3
Содержит
больше
Витамин E
+416.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+109.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+124.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+975%
Содержит
больше
Витамин K
+1333.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+206.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+91.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+110.3%
Содержит
больше
Витамин E
+416.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+109.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+124.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+975%
Содержит
больше
Витамин K
+1333.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+206.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+91.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+110.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+77.1%
Содержит
больше
Жиры
+4202%
Содержит
больше
Другое
+706.5%
Содержит
больше
Углеводы
+164.2%
Содержит
больше
Вода
+71.3%
Содержит
больше
Белки
+77.1%
Содержит
больше
Жиры
+4202%
Содержит
больше
Другое
+706.5%
Содержит
больше
Углеводы
+164.2%
Содержит
больше
Вода
+71.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+8551.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+6856.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+8551.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+6856.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.58g | 73.61g | ||
Белки | 18.29g | 10.33g | |
Жиры | 42.16g | 0.98g | |
Углеводы | 28.88g | 76.31g | |
Калорийность | 534kcal | 364kcal | |
Сахар | 1.55g | 0.27g | |
Клетчатка | 27.3g | 2.7g | |
Кальций | 255mg | 15mg | |
Железо | 5.73mg | 4.64mg | |
Магний | 392mg | 22mg | |
Фосфор | 642mg | 108mg | |
Калий | 813mg | 107mg | |
Натрий | 30mg | 2mg | |
Цинк | 4.34mg | 0.7mg | |
Медь | 1.22mg | 0.144mg | |
Марганец | 2.482mg | 0.682mg | |
Селен | 25.4µg | 33.9µg | |
Витамин E | 0.31mg | 0.06mg | |
Витамин C | 0.6mg | 0mg | |
Витамин B1 | 1.644mg | 0.785mg | |
Витамин B2 | 0.161mg | 0.494mg | |
Витамин B3 | 3.08mg | 5.904mg | |
Витамин B5 | 0.985mg | 0.438mg | |
Витамин B6 | 0.473mg | 0.044mg | |
Витамин B9, общий | 87µg | 183µg | |
Витамин K | 4.3µg | 0.3µg | |
Триптофан | 0.297mg | 0.127mg | |
Треонин | 0.766mg | 0.281mg | |
Изолейцин | 0.896mg | 0.357mg | |
Лейцин | 1.235mg | 0.71mg | |
Лизин | 0.862mg | 0.228mg | |
Метионин | 0.37mg | 0.183mg | |
Фенилаланин | 0.957mg | 0.52mg | |
Валин | 1.072mg | 0.415mg | |
Гистидин | 0.472mg | 0.23mg | |
Насыщенные жиры | 3.663g | 0.155g | |
Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.087g | |
Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.413g | |
0.007g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
50%
Итоговая оценка минералов
191%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.508g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мука ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах