Сравнить продукты Лён и Пападам
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+78.3%
Содержит
больше
Магний
+44.6%
Содержит
больше
Фосфор
+66.8%
Содержит
меньше
Натрий
-98.3%
Содержит
больше
Цинк
+27.6%
Содержит
больше
Медь
+22.2%
Содержит
больше
Марганец
+58.9%
Содержит
больше
Селен
+206%
Содержит
больше
Железо
+36.1%
Содержит
больше
Калий
+23%
Содержит
больше
Кальций
+78.3%
Содержит
больше
Магний
+44.6%
Содержит
больше
Фосфор
+66.8%
Содержит
меньше
Натрий
-98.3%
Содержит
больше
Цинк
+27.6%
Содержит
больше
Медь
+22.2%
Содержит
больше
Марганец
+58.9%
Содержит
больше
Селен
+206%
Содержит
больше
Железо
+36.1%
Содержит
больше
Калий
+23%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
3
Содержит
больше
Витамин E
+520%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+493.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+109.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+66%
Содержит
больше
Витамин K
+975%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+60.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+151.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.917
Содержит
больше
Витамин E
+520%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+493.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+109.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+66%
Содержит
больше
Витамин K
+975%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+60.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+151.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.917
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+1197.2%
Содержит
больше
Вода
+99.4%
Содержит
больше
Белки
+39.7%
Содержит
больше
Углеводы
+107.3%
Содержит
больше
Другое
+111.1%
Содержит
больше
Жиры
+1197.2%
Содержит
больше
Вода
+99.4%
Содержит
больше
Белки
+39.7%
Содержит
больше
Углеводы
+107.3%
Содержит
больше
Другое
+111.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1314.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2402.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-70.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1314.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2402.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-70.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.58g | 41.27g | ||
Белки | 18.29g | 25.56g | |
Жиры | 42.16g | 3.25g | |
Углеводы | 28.88g | 59.87g | |
Калорийность | 534kcal | 371kcal | |
Сахар | 1.55g | 0g | |
Клетчатка | 27.3g | 18.6g | |
Кальций | 255mg | 143mg | |
Железо | 5.73mg | 7.8mg | |
Магний | 392mg | 271mg | |
Фосфор | 642mg | 385mg | |
Калий | 813mg | 1000mg | |
Натрий | 30mg | 1745mg | |
Цинк | 4.34mg | 3.4mg | |
Медь | 1.22mg | 0.998mg | |
Марганец | 2.482mg | 1.562mg | |
Селен | 25.4µg | 8.3µg | |
Витамин A | 0IU | 50IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 13µg | |
Витамин E | 0.31mg | 0.05mg | |
Витамин C | 0.6mg | 0mg | |
Витамин B1 | 1.644mg | 0.277mg | |
Витамин B2 | 0.161mg | 0.258mg | |
Витамин B3 | 3.08mg | 1.472mg | |
Витамин B5 | 0.985mg | 0.917mg | |
Витамин B6 | 0.473mg | 0.285mg | |
Витамин B9, общий | 87µg | 219µg | |
Витамин K | 4.3µg | 0.4µg | |
Триптофан | 0.297mg | 0.266mg | |
Треонин | 0.766mg | 0.886mg | |
Изолейцин | 0.896mg | 1.303mg | |
Лейцин | 1.235mg | 2.115mg | |
Лизин | 0.862mg | 1.695mg | |
Метионин | 0.37mg | 0.372mg | |
Фенилаланин | 0.957mg | 1.491mg | |
Валин | 1.072mg | 1.434mg | |
Гистидин | 0.472mg | 0.715mg | |
Холестерин | 0mg | 4mg | |
Насыщенные жиры | 3.663g | 1.084g | |
Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.532g | |
Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 1.148g | |
0.007g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
37%
Итоговая оценка минералов
191%
168%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пападам содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.579g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пападам ниже (Разница - 46)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1715mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины