Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Майонез и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -55.7%
Содержит больше Кальций +13200%
Содержит больше Железо +266.7%
Содержит больше Магний +4000%
Содержит больше Фосфор +3519%
Содержит больше Калий +330%
Содержит больше Цинк +1620%
Содержит больше Медь +57.9%
Содержит больше Марганец +185.7%
Содержит больше Селен +530.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Содержит меньше Натрий -55.7%
Содержит больше Кальций +13200%
Содержит больше Железо +266.7%
Содержит больше Магний +4000%
Содержит больше Фосфор +3519%
Содержит больше Калий +330%
Содержит больше Цинк +1620%
Содержит больше Медь +57.9%
Содержит больше Марганец +185.7%
Содержит больше Селен +530.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1326.1%
Содержит больше Витамин K +7309.1%
Содержит больше Витамин A +538.5%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин B1 +270%
Содержит больше Витамин B2 +1847.4%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +146.5%
Содержит больше Витамин B6 +962.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин B12 +833.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Содержит больше Витамин E +1326.1%
Содержит больше Витамин K +7309.1%
Содержит больше Витамин A +538.5%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин B1 +270%
Содержит больше Витамин B2 +1847.4%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +146.5%
Содержит больше Витамин B6 +962.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин B12 +833.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +177.8%
Содержит больше Белки +3212.5%
Содержит больше Углеводы +536.8%
Содержит больше Вода +42.8%
Содержит больше Другое +241.1%
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше Жиры +177.8%
Содержит больше Белки +3212.5%
Содержит больше Углеводы +536.8%
Содержит больше Вода +42.8%
Содержит больше Другое +241.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +114.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7436.3%
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: 44.69 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +114.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7436.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Майонез Cыр Романо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Cыр Романо Мнение
0.57g 3.63g Cыр Романо
Белки 0.96g 31.8g Cыр Романо
Жиры 74.85g 26.94g Майонез
Углеводы 0.57g 3.63g Cыр Романо
Калорийность 680kcal 387kcal Майонез
Фруктоза 0.05g Майонез
Сахар 0.57g 0.73g Майонез
Кальций 8mg 1064mg Cыр Романо
Железо 0.21mg 0.77mg Cыр Романо
Магний 1mg 41mg Cыр Романо
Фосфор 21mg 760mg Cыр Романо
Калий 20mg 86mg Cыр Романо
Натрий 635mg 1433mg Майонез
Цинк 0.15mg 2.58mg Cыр Романо
Медь 0.019mg 0.03mg Cыр Романо
Марганец 0.007mg 0.02mg Cыр Романо
Селен 2.3µg 14.5µg Cыр Романо
Витамин A 65IU 415IU Cыр Романо
Витамин A, RAE 16µg 96µg Cыр Романо
Витамин E 3.28mg 0.23mg Майонез
Витамин D 7IU 20IU Cыр Романо
Витамин D 0.2µg 0.5µg Cыр Романо
Витамин B1 0.01mg 0.037mg Cыр Романо
Витамин B2 0.019mg 0.37mg Cыр Романо
Витамин B3 0mg 0.077mg Cыр Романо
Витамин B5 0.172mg 0.424mg Cыр Романо
Витамин B6 0.008mg 0.085mg Cыр Романо
Витамин B9, общий 5µg 7µg Cыр Романо
Витамин B12 0.12µg 1.12µg Cыр Романо
Витамин K 163µg 2.2µg Майонез
Триптофан 0.017mg 0.429mg Cыр Романо
Треонин 0.055mg 1.171mg Cыр Романо
Изолейцин 0.065mg 1.685mg Cыр Романо
Лейцин 0.095mg 3.071mg Cыр Романо
Лизин 0.072mg 2.941mg Cыр Романо
Метионин 0.035mg 0.852mg Cыр Романо
Фенилаланин 0.057mg 1.71mg Cыр Романо
Валин 0.074mg 2.183mg Cыр Романо
Гистидин 0.026mg 1.231mg Cыр Романо
Холестерин 42mg 104mg Майонез
Транс-жиры 0.187g Cыр Романо
Насыщенные жиры 11.703g 17.115g Майонез
0.005g 0g Майонез
Мононенасыщенные жиры 16.843g 7.838g Майонез
Полиненасыщенные жиры 44.69g 0.593g Майонез
0.03g Майонез
38.942g Майонез
0.125g Майонез
5.331g Майонез
0.002g Майонез

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Майонез Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Майонез
28%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
13%
Майонез
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Натрий (Разница - 798mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.412g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Майонез
Майонез дешевле (Разница - $4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cыр Романо
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.