Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Специи
  4. Майонез
  5. Compare
  6. Майонез vs. Лён

Сравнить продукты Майонез и Лён

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Лён infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Майонез
Майонез
0
:
10
Лён
Лён
Содержит больше Кальций +3087.5%
Содержит больше Железо +2628.6%
Содержит больше Магний +39100%
Содержит больше Фосфор +2957.1%
Содержит больше Калий +3965%
Содержит меньше Натрий -95.3%
Содержит больше Цинк +2793.3%
Содержит больше Медь +6321.1%
Содержит больше Марганец +35357.1%
Содержит больше Селен +1004.3%
Майонез
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Лён
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 77% 215% 280% 276% 72% 4% 119% 407% 324% 139%
Содержит больше Кальций +3087.5%
Содержит больше Железо +2628.6%
Содержит больше Магний +39100%
Содержит больше Фосфор +2957.1%
Содержит больше Калий +3965%
Содержит меньше Натрий -95.3%
Содержит больше Цинк +2793.3%
Содержит больше Медь +6321.1%
Содержит больше Марганец +35357.1%
Содержит больше Селен +1004.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Майонез
Майонез
5
:
7
Лён
Лён
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +958.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +3690.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +16340%
Содержит больше Витамин B2 +747.4%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +472.7%
Содержит больше Витамин B6 +5812.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1640%
Майонез
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Лён
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 7% 0% 2% 411% 38% 58% 60% 110% 66% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +958.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +3690.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +16340%
Содержит больше Витамин B2 +747.4%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +472.7%
Содержит больше Витамин B6 +5812.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1640%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Майонез
Майонез
2
:
3
Лён
Лён
Содержит больше Жиры +77.5%
Содержит больше Вода +211.1%
Содержит больше Белки +1805.2%
Содержит больше Углеводы +4966.7%
Содержит больше Другое +88.3%
Майонез
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Лён
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Жиры +77.5%
Содержит больше Вода +211.1%
Содержит больше Белки +1805.2%
Содержит больше Углеводы +4966.7%
Содержит больше Другое +88.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Майонез
Майонез
2
:
1
Лён
Лён
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +123.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.7%
Майонез
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: 44.69 г
Лён
9% 19% 72%
Насыщенные жиры: 3.663 г
Мононенасыщенные жиры: 7.527 г
Полиненасыщенные жиры: 28.73 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +123.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Майонез
Майонез
1
:
2
Лён
Лён
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Сахароза +139.6%
Содержит больше Глюкоза +900%
Майонез
84% 7% 9%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Лён
74% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.15 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Сахароза +139.6%
Содержит больше Глюкоза +900%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Майонез Лён
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Лён Мнение
0.57g 1.58g Лён
Белки 0.96g 18.29g Лён
Жиры 74.85g 42.16g Майонез
Углеводы 0.57g 28.88g Лён
Калорийность 680kcal 534kcal Майонез
Фруктоза 0.05g 0g Майонез
Сахар 0.57g 1.55g Майонез
Клетчатка 0g 27.3g Лён
Кальций 8mg 255mg Лён
Железо 0.21mg 5.73mg Лён
Магний 1mg 392mg Лён
Фосфор 21mg 642mg Лён
Калий 20mg 813mg Лён
Натрий 635mg 30mg Лён
Цинк 0.15mg 4.34mg Лён
Медь 0.019mg 1.22mg Лён
Марганец 0.007mg 2.482mg Лён
Селен 2.3µg 25.4µg Лён
Витамин A 65IU 0IU Майонез
Витамин A, RAE 16µg 0µg Майонез
Витамин E 3.28mg 0.31mg Майонез
Витамин D 7IU 0IU Майонез
Витамин D 0.2µg 0µg Майонез
Витамин C 0mg 0.6mg Лён
Витамин B1 0.01mg 1.644mg Лён
Витамин B2 0.019mg 0.161mg Лён
Витамин B3 0mg 3.08mg Лён
Витамин B5 0.172mg 0.985mg Лён
Витамин B6 0.008mg 0.473mg Лён
Витамин B9, общий 5µg 87µg Лён
Витамин B12 0.12µg 0µg Майонез
Витамин K 163µg 4.3µg Майонез
Триптофан 0.017mg 0.297mg Лён
Треонин 0.055mg 0.766mg Лён
Изолейцин 0.065mg 0.896mg Лён
Лейцин 0.095mg 1.235mg Лён
Лизин 0.072mg 0.862mg Лён
Метионин 0.035mg 0.37mg Лён
Фенилаланин 0.057mg 0.957mg Лён
Валин 0.074mg 1.072mg Лён
Гистидин 0.026mg 0.472mg Лён
Холестерин 42mg 0mg Лён
Транс-жиры 0.187g Лён
Насыщенные жиры 11.703g 3.663g Лён
0.005g 0g Майонез
Мононенасыщенные жиры 16.843g 7.527g Майонез
Полиненасыщенные жиры 44.69g 28.73g Майонез
0.03g 0.007g Майонез
38.942g Майонез
0.125g Майонез
5.331g Майонез
0.002g Майонез

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Майонез Лён
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Майонез
Майонез vs Молоко
Молоко
Майонез
Майонез vs Пахта
Пахта
Майонез
Майонез vs Сыр
Сыр
Лён
Лён vs Семена
Семена
Лён
Лён vs Кунжут
Кунжут
Лён
Лён vs Овёс посевной
Овёс посевной

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Майонез
63%
Лён
Итоговая оценка минералов
13%
Майонез
191%
Лён

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Майонез
Майонез дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 605mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.04g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лён
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.