Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Банан

Сравнить

Инфографика

Малина vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +165.4%
Содержит больше Фосфор +31.8%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Медь +15.4%
Содержит больше Марганец +148.1%
Содержит больше Магний +22.7%
Содержит больше Калий +137.1%
Содержит больше Селен +400%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +165.4%
Содержит больше Фосфор +31.8%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Медь +15.4%
Содержит больше Марганец +148.1%
Содержит больше Магний +22.7%
Содержит больше Калий +137.1%
Содержит больше Селен +400%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +770%
Содержит больше Витамин C +201.1%
Содержит больше Витамин K +1460%
Содержит больше Витамин A +93.9%
Содержит больше Витамин B2 +92.1%
Содержит больше Витамин B3 +11.2%
Содержит больше Витамин B6 +567.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.031
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.334
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 20
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +770%
Содержит больше Витамин C +201.1%
Содержит больше Витамин K +1460%
Содержит больше Витамин A +93.9%
Содержит больше Витамин B2 +92.1%
Содержит больше Витамин B3 +11.2%
Содержит больше Витамин B6 +567.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.031
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.334
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 20

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +10.1%
Содержит больше Жиры +97%
Содержит больше Вода +14.5%
Содержит больше Углеводы +91.3%
Содержит больше Другое +80.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.09
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше Белки +10.1%
Содержит больше Жиры +97%
Содержит больше Вода +14.5%
Содержит больше Углеводы +91.3%
Содержит больше Другое +80.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -83%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +413.7%
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.375 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +413.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +1095%
Содержит больше Глюкоза +167.7%
Содержит больше Фруктоза +106.4%
Содержит больше Мальтоза +∞%
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +1095%
Содержит больше Глюкоза +167.7%
Содержит больше Фруктоза +106.4%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Малина Банан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Банан Мнение
5.44g 20.24g Банан
Белки 1.2g 1.09g Малина
Жиры 0.65g 0.33g Малина
Углеводы 11.94g 22.84g Банан
Калорийность 52kcal 89kcal Банан
Крахмал 0g 5.38g Банан
Фруктоза 2.35g 4.85g Банан
Сахар 4.42g 12.23g Малина
Клетчатка 6.5g 2.6g Малина
Кальций 25mg 5mg Малина
Железо 0.69mg 0.26mg Малина
Магний 22mg 27mg Банан
Фосфор 29mg 22mg Малина
Калий 151mg 358mg Банан
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.42mg 0.15mg Малина
Медь 0.09mg 0.078mg Малина
Марганец 0.67mg 0.27mg Малина
Селен 0.2µg 1µg Банан
Витамин A 33IU 64IU Банан
Витамин A, RAE 2µg 3µg Банан
Витамин E 0.87mg 0.1mg Малина
Витамин C 26.2mg 8.7mg Малина
Витамин B1 0.032mg 0.031mg Малина
Витамин B2 0.038mg 0.073mg Банан
Витамин B3 0.598mg 0.665mg Банан
Витамин B5 0.329mg 0.334mg Банан
Витамин B6 0.055mg 0.367mg Банан
Витамин B9, общий 21µg 20µg Малина
Витамин K 7.8µg 0.5µg Малина
Триптофан 0.009mg Банан
Треонин 0.028mg Банан
Изолейцин 0.028mg Банан
Лейцин 0.068mg Банан
Лизин 0.05mg Банан
Метионин 0.008mg Банан
Фенилаланин 0.049mg Банан
Валин 0.047mg Банан
Гистидин 0.077mg Банан
Насыщенные жиры 0.019g 0.112g Малина
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.032g Малина
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.073g Малина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Малина Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Малина
16%
Банан
Итоговая оценка минералов
20%
Малина
14%
Банан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Малина
Малина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Малина
Малина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.093g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.