Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Малина или Виноград — Сравнение Питательности

Сравнить
Малина
vs
Виноград

Инфографика

Малина vs Виноград infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +78.6%
Содержит больше Железо +137.9%
Содержит больше Магний +340%
Содержит больше Фосфор +190%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +950%
Содержит больше Медь +125%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Калий +26.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.718
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 4% 5% 17% 1% 2% 14% 94% 1%
Содержит больше Кальций +78.6%
Содержит больше Железо +137.9%
Содержит больше Магний +340%
Содержит больше Фосфор +190%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +950%
Содержит больше Медь +125%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Калий +26.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.718

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +357.9%
Содержит больше Витамин C +555%
Содержит больше Витамин B3 +99.3%
Содержит больше Витамин B5 +1270.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +425%
Содержит больше Витамин A +203%
Содержит больше Витамин B1 +187.5%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин K +87.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 4% 0% 14% 24% 14% 6% 2% 26% 3% 0% 37%
Содержит больше Витамин E +357.9%
Содержит больше Витамин C +555%
Содержит больше Витамин B3 +99.3%
Содержит больше Витамин B5 +1270.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +425%
Содержит больше Витамин A +203%
Содержит больше Витамин B1 +187.5%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин K +87.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +90.5%
Содержит больше Жиры +85.7%
Содержит больше Углеводы +43.6%
Содержит больше Другое +23.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.3
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Белки +90.5%
Содержит больше Жиры +85.7%
Содержит больше Углеводы +43.6%
Содержит больше Другое +23.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +357.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +267.6%
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.375 г
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +357.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +267.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Малина Виноград
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Виноград Мнение
5.44g 16.25g Виноград
Белки 1.2g 0.63g Малина
Жиры 0.65g 0.35g Малина
Углеводы 11.94g 17.15g Виноград
Калорийность 52kcal 67kcal Виноград
Фруктоза 2.35g Малина
Сахар 4.42g 16.25g Малина
Клетчатка 6.5g 0.9g Малина
Кальций 25mg 14mg Малина
Железо 0.69mg 0.29mg Малина
Магний 22mg 5mg Малина
Фосфор 29mg 10mg Малина
Калий 151mg 191mg Виноград
Натрий 1mg 2mg Малина
Цинк 0.42mg 0.04mg Малина
Медь 0.09mg 0.04mg Малина
Марганец 0.67mg 0.718mg Виноград
Селен 0.2µg 0.1µg Малина
Витамин A 33IU 100IU Виноград
Витамин A, RAE 2µg 5µg Виноград
Витамин E 0.87mg 0.19mg Малина
Витамин C 26.2mg 4mg Малина
Витамин B1 0.032mg 0.092mg Виноград
Витамин B2 0.038mg 0.057mg Виноград
Витамин B3 0.598mg 0.3mg Малина
Витамин B5 0.329mg 0.024mg Малина
Витамин B6 0.055mg 0.11mg Виноград
Витамин B9, общий 21µg 4µg Малина
Витамин K 7.8µg 14.6µg Виноград
Триптофан 0.003mg Виноград
Треонин 0.017mg Виноград
Изолейцин 0.005mg Виноград
Лейцин 0.013mg Виноград
Лизин 0.014mg Виноград
Метионин 0.021mg Виноград
Фенилаланин 0.013mg Виноград
Валин 0.017mg Виноград
Гистидин 0.023mg Виноград
Насыщенные жиры 0.019g 0.114g Малина
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.014g Малина
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.102g Малина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Малина Виноград
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Малина
11%
Виноград
Итоговая оценка минералов
20%
Малина
15%
Виноград

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Малина
Малина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Малина
Малина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Малина
Малина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.095g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Виноград
Виноград дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.