Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Вишня

Сравнить

Инфографика

Малина vs Вишня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +56.3%
Содержит больше Железо +115.6%
Содержит больше Магний +144.4%
Содержит больше Фосфор +93.3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +320%
Содержит больше Марганец +498.2%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Калий +14.6%
Содержит больше Медь +15.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 12% 7% 7% 16% 1% 3% 35% 15% 0%
Содержит больше Кальций +56.3%
Содержит больше Железо +115.6%
Содержит больше Магний +144.4%
Содержит больше Фосфор +93.3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +320%
Содержит больше Марганец +498.2%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Калий +14.6%
Содержит больше Медь +15.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1142.9%
Содержит больше Витамин C +162%
Содержит больше Витамин B3 +49.5%
Содержит больше Витамин B5 +130.1%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +162.5%
Содержит больше Витамин K +271.4%
Содержит больше Витамин A +3787.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.03
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 2% 0% 34% 8% 10% 8% 9% 11% 6% 0% 6%
Содержит больше Витамин E +1142.9%
Содержит больше Витамин C +162%
Содержит больше Витамин B3 +49.5%
Содержит больше Витамин B5 +130.1%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +162.5%
Содержит больше Витамин K +271.4%
Содержит больше Витамин A +3787.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.03
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Жиры +116.7%
Содержит больше Другое +17.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 12.18
Одинаковое количество вещества Вода - 86.13
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
12% 86%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 12.18 г
Вода: 86.13 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Жиры +116.7%
Содержит больше Другое +17.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 12.18
Одинаковое количество вещества Вода - 86.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +316.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28.1%
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.375 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: 0.09 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +316.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +300%
Содержит больше Глюкоза +124.7%
Содержит больше Фруктоза +49.4%
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
9% 49% 41%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.8 г
Глюкоза: 4.18 г
Фруктоза: 3.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +300%
Содержит больше Глюкоза +124.7%
Содержит больше Фруктоза +49.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Малина Вишня
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Вишня Мнение
5.44g 10.58g Вишня
Белки 1.2g 1g Малина
Жиры 0.65g 0.3g Малина
Углеводы 11.94g 12.18g Вишня
Калорийность 52kcal 50kcal Малина
Фруктоза 2.35g 3.51g Вишня
Сахар 4.42g 8.49g Малина
Клетчатка 6.5g 1.6g Малина
Кальций 25mg 16mg Малина
Железо 0.69mg 0.32mg Малина
Магний 22mg 9mg Малина
Фосфор 29mg 15mg Малина
Калий 151mg 173mg Вишня
Натрий 1mg 3mg Малина
Цинк 0.42mg 0.1mg Малина
Медь 0.09mg 0.104mg Вишня
Марганец 0.67mg 0.112mg Малина
Селен 0.2µg 0µg Малина
Витамин A 33IU 1283IU Вишня
Витамин A, RAE 2µg 64µg Вишня
Витамин E 0.87mg 0.07mg Малина
Витамин C 26.2mg 10mg Малина
Витамин B1 0.032mg 0.03mg Малина
Витамин B2 0.038mg 0.04mg Вишня
Витамин B3 0.598mg 0.4mg Малина
Витамин B5 0.329mg 0.143mg Малина
Витамин B6 0.055mg 0.044mg Малина
Витамин B9, общий 21µg 8µg Малина
Витамин K 7.8µg 2.1µg Малина
Насыщенные жиры 0.019g 0.068g Малина
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.082g Вишня
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.09g Малина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Малина Вишня
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Малина
14%
Вишня
Итоговая оценка минералов
20%
Малина
10%
Вишня

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Малина
Малина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Малина
Малина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Малина
Малина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.049g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вишня
Гликемический индекс продукта Вишня ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вишня
Вишня дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.