Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Малина vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +38.9%
Содержит больше Железо +165.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +82.6%
Содержит больше Марганец +346.7%
Содержит больше Фосфор +37.9%
Содержит больше Калий +176.2%
Содержит больше Медь +155.6%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Содержит больше Кальций +38.9%
Содержит больше Железо +165.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +82.6%
Содержит больше Марганец +346.7%
Содержит больше Фосфор +37.9%
Содержит больше Калий +176.2%
Содержит больше Медь +155.6%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Магний - 22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +19.2%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин A +1790.9%
Содержит больше Витамин C +771.4%
Содержит больше Витамин B1 +109.4%
Содержит больше Витамин B3 +81.3%
Содержит больше Витамин B5 +37.1%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +19.2%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин A +1790.9%
Содержит больше Витамин C +771.4%
Содержит больше Витамин B1 +109.4%
Содержит больше Витамин B3 +81.3%
Содержит больше Витамин B5 +37.1%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +112.5%
Содержит больше Жиры +46.2%
Содержит больше Углеводы +19.9%
Содержит больше Другое +200%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.8
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше Белки +112.5%
Содержит больше Жиры +46.2%
Содержит больше Углеводы +19.9%
Содержит больше Другое +200%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -93%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.401
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.375 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.401 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.401

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Малина Гуайява
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Гуайява Мнение
5.44g 8.92g Гуайява
Белки 1.2g 2.55g Гуайява
Жиры 0.65g 0.95g Гуайява
Углеводы 11.94g 14.32g Гуайява
Калорийность 52kcal 68kcal Гуайява
Фруктоза 2.35g Малина
Сахар 4.42g 8.92g Малина
Клетчатка 6.5g 5.4g Малина
Кальций 25mg 18mg Малина
Железо 0.69mg 0.26mg Малина
Магний 22mg 22mg
Фосфор 29mg 40mg Гуайява
Калий 151mg 417mg Гуайява
Натрий 1mg 2mg Малина
Цинк 0.42mg 0.23mg Малина
Медь 0.09mg 0.23mg Гуайява
Марганец 0.67mg 0.15mg Малина
Селен 0.2µg 0.6µg Гуайява
Витамин A 33IU 624IU Гуайява
Витамин A, RAE 2µg 31µg Гуайява
Витамин E 0.87mg 0.73mg Малина
Витамин C 26.2mg 228.3mg Гуайява
Витамин B1 0.032mg 0.067mg Гуайява
Витамин B2 0.038mg 0.04mg Гуайява
Витамин B3 0.598mg 1.084mg Гуайява
Витамин B5 0.329mg 0.451mg Гуайява
Витамин B6 0.055mg 0.11mg Гуайява
Витамин B9, общий 21µg 49µg Гуайява
Витамин K 7.8µg 2.6µg Малина
Триптофан 0.022mg Гуайява
Треонин 0.096mg Гуайява
Изолейцин 0.093mg Гуайява
Лейцин 0.171mg Гуайява
Лизин 0.072mg Гуайява
Метионин 0.016mg Гуайява
Фенилаланин 0.006mg Гуайява
Валин 0.087mg Гуайява
Гистидин 0.022mg Гуайява
Насыщенные жиры 0.019g 0.272g Малина
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.087g Гуайява
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.401g Гуайява

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Малина Гуайява
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Малина
80%
Гуайява
Итоговая оценка минералов
20%
Малина
19%
Гуайява

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Малина
Малина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Малина
Малина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Малина
Малина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.253g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуайява
Гуайява дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.