Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Кумкват

Сравнить

Инфографика

Малина vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +52.6%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +147.1%
Содержит больше Марганец +396.3%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +148%
Содержит больше Железо +24.6%
Содержит больше Калий +23.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Одинаковое количество вещества Медь - 0.095
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Содержит больше Фосфор +52.6%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +147.1%
Содержит больше Марганец +396.3%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +148%
Содержит больше Железо +24.6%
Содержит больше Калий +23.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Одинаковое количество вещества Медь - 0.095

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +480%
Содержит больше Витамин B3 +39.4%
Содержит больше Витамин B5 +58.2%
Содержит больше Витамин B6 +52.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +23.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +778.8%
Содержит больше Витамин C +67.6%
Содержит больше Витамин B1 +15.6%
Содержит больше Витамин B2 +136.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +480%
Содержит больше Витамин B3 +39.4%
Содержит больше Витамин B5 +58.2%
Содержит больше Витамин B6 +52.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +23.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +778.8%
Содержит больше Витамин C +67.6%
Содержит больше Витамин B1 +15.6%
Содержит больше Витамин B2 +136.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +56.7%
Содержит больше Жиры +32.3%
Содержит больше Углеводы +33.2%
Содержит больше Другое +10.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.85
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +56.7%
Содержит больше Жиры +32.3%
Содержит больше Углеводы +33.2%
Содержит больше Другое +10.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +119.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +140.6%
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.375 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +119.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +140.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Малина Кумкват
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Кумкват Мнение
5.44g 9.4g Кумкват
Белки 1.2g 1.88g Кумкват
Жиры 0.65g 0.86g Кумкват
Углеводы 11.94g 15.9g Кумкват
Калорийность 52kcal 71kcal Кумкват
Фруктоза 2.35g Малина
Сахар 4.42g 9.36g Малина
Клетчатка 6.5g 6.5g
Кальций 25mg 62mg Кумкват
Железо 0.69mg 0.86mg Кумкват
Магний 22mg 20mg Малина
Фосфор 29mg 19mg Малина
Калий 151mg 186mg Кумкват
Натрий 1mg 10mg Малина
Цинк 0.42mg 0.17mg Малина
Медь 0.09mg 0.095mg Кумкват
Марганец 0.67mg 0.135mg Малина
Селен 0.2µg 0µg Малина
Витамин A 33IU 290IU Кумкват
Витамин A, RAE 2µg 15µg Кумкват
Витамин E 0.87mg 0.15mg Малина
Витамин C 26.2mg 43.9mg Кумкват
Витамин B1 0.032mg 0.037mg Кумкват
Витамин B2 0.038mg 0.09mg Кумкват
Витамин B3 0.598mg 0.429mg Малина
Витамин B5 0.329mg 0.208mg Малина
Витамин B6 0.055mg 0.036mg Малина
Витамин B9, общий 21µg 17µg Малина
Витамин K 7.8µg 0µg Малина
Насыщенные жиры 0.019g 0.103g Малина
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.154g Кумкват
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.171g Малина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Малина Кумкват
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Малина
20%
Кумкват
Итоговая оценка минералов
20%
Малина
14%
Кумкват

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Малина
Малина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Малина
Малина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Малина
Малина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кумкват
Кумкват дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.