Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Наранхилья

Сравнить

Инфографика

Малина vs Наранхилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +212.5%
Содержит больше Железо +97.1%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +141.7%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +320%
Содержит больше Медь +221.4%
Содержит больше Марганец +900%
Содержит больше Калий +32.5%
Содержит больше Селен +100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Содержит больше Кальций +212.5%
Содержит больше Железо +97.1%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +141.7%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +320%
Содержит больше Медь +221.4%
Содержит больше Марганец +900%
Содержит больше Калий +32.5%
Содержит больше Селен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +16%
Содержит больше Витамин C +718.8%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +49.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин A +1621.2%
Содержит больше Витамин B1 +40.6%
Содержит больше Витамин B3 +142.5%
Содержит больше Витамин B6 +94.5%
Содержит больше Витамин K +87.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Содержит больше Витамин E +16%
Содержит больше Витамин C +718.8%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +49.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин A +1621.2%
Содержит больше Витамин B1 +40.6%
Содержит больше Витамин B3 +142.5%
Содержит больше Витамин B6 +94.5%
Содержит больше Витамин K +87.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +172.7%
Содержит больше Жиры +195.5%
Содержит больше Углеводы +102.4%
Содержит больше Другое +17.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.05
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Белки +172.7%
Содержит больше Жиры +195.5%
Содержит больше Углеводы +102.4%
Содержит больше Другое +17.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.05

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +87.9%
Содержит больше Фруктоза +126%
Содержит больше Сахароза +760%
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
46% 26% 28%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.72 г
Глюкоза: 0.99 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +87.9%
Содержит больше Фруктоза +126%
Содержит больше Сахароза +760%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Малина Наранхилья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Наранхилья Мнение
5.44g 4.8g Малина
Белки 1.2g 0.44g Малина
Жиры 0.65g 0.22g Малина
Углеводы 11.94g 5.9g Малина
Калорийность 52kcal 25kcal Малина
Фруктоза 2.35g 1.04g Малина
Сахар 4.42g 3.74g Наранхилья
Клетчатка 6.5g 1.1g Малина
Кальций 25mg 8mg Малина
Железо 0.69mg 0.35mg Малина
Магний 22mg 11mg Малина
Фосфор 29mg 12mg Малина
Калий 151mg 200mg Наранхилья
Натрий 1mg 4mg Малина
Цинк 0.42mg 0.1mg Малина
Медь 0.09mg 0.028mg Малина
Марганец 0.67mg 0.067mg Малина
Селен 0.2µg 0.4µg Наранхилья
Витамин A 33IU 568IU Наранхилья
Витамин A, RAE 2µg 28µg Наранхилья
Витамин E 0.87mg 0.75mg Малина
Витамин C 26.2mg 3.2mg Малина
Витамин B1 0.032mg 0.045mg Наранхилья
Витамин B2 0.038mg 0mg Малина
Витамин B3 0.598mg 1.45mg Наранхилья
Витамин B5 0.329mg 0.22mg Малина
Витамин B6 0.055mg 0.107mg Наранхилья
Витамин B9, общий 21µg 3µg Малина
Витамин K 7.8µg 14.6µg Наранхилья
Насыщенные жиры 0.019g Наранхилья
Мононенасыщенные жиры 0.064g Малина
Полиненасыщенные жиры 0.375g Малина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Малина Наранхилья
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Малина
15%
Наранхилья
Итоговая оценка минералов
20%
Малина
7%
Наранхилья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Наранхилья
Гликемический индекс продукта Наранхилья ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Малина
Малина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Малина
Малина дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.