Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Нефелиум

Сравнить

Инфографика

Малина vs Нефелиум infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +122.6%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Цинк +500%
Содержит больше Марганец +1118.2%
Содержит больше Калий +13.2%
Содержит больше Медь +64.4%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 31
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +122.6%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Цинк +500%
Содержит больше Марганец +1118.2%
Содержит больше Калий +13.2%
Содержит больше Медь +64.4%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 31
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1142.9%
Содержит больше Витамин B1 +190.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +1850%
Содержит больше Витамин C +172.9%
Содержит больше Витамин B2 +71.1%
Содержит больше Витамин B6 +81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.603
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1142.9%
Содержит больше Витамин B1 +190.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +1850%
Содержит больше Витамин C +172.9%
Содержит больше Витамин B2 +71.1%
Содержит больше Витамин B6 +81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.603

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +44.6%
Содержит больше Жиры +47.7%
Содержит больше Углеводы +38.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.76
Одинаковое количество вещества Другое - 0.44
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +44.6%
Содержит больше Жиры +47.7%
Содержит больше Углеводы +38.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.76
Одинаковое количество вещества Другое - 0.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +184.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.5%
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.375 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: 0.132 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +184.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Малина Нефелиум
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Нефелиум Мнение
5.44g 15.23g Нефелиум
Белки 1.2g 0.83g Малина
Жиры 0.65g 0.44g Малина
Углеводы 11.94g 16.53g Нефелиум
Калорийность 52kcal 66kcal Нефелиум
Фруктоза 2.35g Малина
Сахар 4.42g 15.23g Малина
Клетчатка 6.5g 1.3g Малина
Кальций 25mg 5mg Малина
Железо 0.69mg 0.31mg Малина
Магний 22mg 10mg Малина
Фосфор 29mg 31mg Нефелиум
Калий 151mg 171mg Нефелиум
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.42mg 0.07mg Малина
Медь 0.09mg 0.148mg Нефелиум
Марганец 0.67mg 0.055mg Малина
Селен 0.2µg 0.6µg Нефелиум
Витамин A 33IU 0IU Малина
Витамин A, RAE 2µg 0µg Малина
Витамин E 0.87mg 0.07mg Малина
Витамин C 26.2mg 71.5mg Нефелиум
Витамин B1 0.032mg 0.011mg Малина
Витамин B2 0.038mg 0.065mg Нефелиум
Витамин B3 0.598mg 0.603mg Нефелиум
Витамин B5 0.329mg Малина
Витамин B6 0.055mg 0.1mg Нефелиум
Витамин B9, общий 21µg 14µg Малина
Витамин K 7.8µg 0.4µg Малина
Триптофан 0.007mg Нефелиум
Лизин 0.041mg Нефелиум
Метионин 0.009mg Нефелиум
Насыщенные жиры 0.019g 0.099g Малина
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.12g Нефелиум
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.132g Малина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Малина Нефелиум
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Малина
25%
Нефелиум
Итоговая оценка минералов
20%
Малина
11%
Нефелиум

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Малина
Малина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Малина
Малина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Малина
Малина дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.