Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Помело

Сравнить

Инфографика

Малина vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +525%
Содержит больше Железо +527.3%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Фосфор +70.6%
Содержит больше Цинк +425%
Содержит больше Медь +87.5%
Содержит больше Марганец +3841.2%
Содержит больше Калий +43%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Содержит больше Кальций +525%
Содержит больше Железо +527.3%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Фосфор +70.6%
Содержит больше Цинк +425%
Содержит больше Медь +87.5%
Содержит больше Марганец +3841.2%
Содержит больше Калий +43%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +312.5%
Содержит больше Витамин B2 +40.7%
Содержит больше Витамин B3 +171.8%
Содержит больше Витамин B6 +52.8%
Содержит больше Витамин C +132.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.034
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +312.5%
Содержит больше Витамин B2 +40.7%
Содержит больше Витамин B3 +171.8%
Содержит больше Витамин B6 +52.8%
Содержит больше Витамин C +132.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.034

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +57.9%
Содержит больше Жиры +1525%
Содержит больше Углеводы +24.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.1
Одинаковое количество вещества Другое - 0.48
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Белки +57.9%
Содержит больше Жиры +1525%
Содержит больше Углеводы +24.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.1
Одинаковое количество вещества Другое - 0.48

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Малина Помело
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Помело Мнение
5.44g 8.62g Помело
Белки 1.2g 0.76g Малина
Жиры 0.65g 0.04g Малина
Углеводы 11.94g 9.62g Малина
Калорийность 52kcal 38kcal Малина
Фруктоза 2.35g Малина
Сахар 4.42g Помело
Клетчатка 6.5g 1g Малина
Кальций 25mg 4mg Малина
Железо 0.69mg 0.11mg Малина
Магний 22mg 6mg Малина
Фосфор 29mg 17mg Малина
Калий 151mg 216mg Помело
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.42mg 0.08mg Малина
Медь 0.09mg 0.048mg Малина
Марганец 0.67mg 0.017mg Малина
Селен 0.2µg Малина
Витамин A 33IU 8IU Малина
Витамин A, RAE 2µg 0µg Малина
Витамин E 0.87mg Малина
Витамин C 26.2mg 61mg Помело
Витамин B1 0.032mg 0.034mg Помело
Витамин B2 0.038mg 0.027mg Малина
Витамин B3 0.598mg 0.22mg Малина
Витамин B5 0.329mg Малина
Витамин B6 0.055mg 0.036mg Малина
Витамин B9, общий 21µg Малина
Витамин K 7.8µg Малина
Насыщенные жиры 0.019g Помело
Мононенасыщенные жиры 0.064g Малина
Полиненасыщенные жиры 0.375g Малина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Малина Помело
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Малина
19%
Помело
Итоговая оценка минералов
20%
Малина
6%
Помело

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помело
Помело дешевле (Разница - $0.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.