Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Сметанное яблоко

Сравнить

Инфографика

Малина vs Сметанное яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +78.6%
Содержит больше Железо +15%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +320%
Содержит больше Калий +84.1%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27
Одинаковое количество вещества Медь - 0.086
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 15% 12% 25% 2% 3% 29% 0% 4%
Содержит больше Кальций +78.6%
Содержит больше Железо +15%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +320%
Содержит больше Калий +84.1%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27
Одинаковое количество вещества Медь - 0.086

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1550%
Содержит больше Витамин E +987.5%
Содержит больше Витамин C +27.2%
Содержит больше Витамин B5 +30%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +1850%
Содержит больше Витамин B1 +118.8%
Содержит больше Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин B3 +50.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.059
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 69% 18% 12% 17% 16% 14% 11% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +1550%
Содержит больше Витамин E +987.5%
Содержит больше Витамин C +27.2%
Содержит больше Витамин B5 +30%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +1850%
Содержит больше Витамин B1 +118.8%
Содержит больше Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин B3 +50.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.059

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Жиры +116.7%
Содержит больше Углеводы +41%
Содержит больше Другое +52.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.16
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Жиры +116.7%
Содержит больше Углеводы +41%
Содержит больше Другое +52.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.16

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +443.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.6%
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.375 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +443.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Малина Сметанное яблоко
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Сметанное яблоко Мнение
5.44g 13.54g Сметанное яблоко
Белки 1.2g 1g Малина
Жиры 0.65g 0.3g Малина
Углеводы 11.94g 16.84g Сметанное яблоко
Калорийность 52kcal 66kcal Сметанное яблоко
Фруктоза 2.35g Малина
Сахар 4.42g 13.54g Малина
Клетчатка 6.5g 3.3g Малина
Кальций 25mg 14mg Малина
Железо 0.69mg 0.6mg Малина
Магний 22mg 21mg Малина
Фосфор 29mg 27mg Малина
Калий 151mg 278mg Сметанное яблоко
Натрий 1mg 14mg Малина
Цинк 0.42mg 0.1mg Малина
Медь 0.09mg 0.086mg Малина
Марганец 0.67mg Малина
Селен 0.2µg 0.6µg Сметанное яблоко
Витамин A 33IU 2IU Малина
Витамин A, RAE 2µg 0µg Малина
Витамин E 0.87mg 0.08mg Малина
Витамин C 26.2mg 20.6mg Малина
Витамин B1 0.032mg 0.07mg Сметанное яблоко
Витамин B2 0.038mg 0.05mg Сметанное яблоко
Витамин B3 0.598mg 0.9mg Сметанное яблоко
Витамин B5 0.329mg 0.253mg Малина
Витамин B6 0.055mg 0.059mg Сметанное яблоко
Витамин B9, общий 21µg 14µg Малина
Витамин K 7.8µg 0.4µg Малина
Триптофан 0.011mg Сметанное яблоко
Лизин 0.06mg Сметанное яблоко
Метионин 0.007mg Сметанное яблоко
Насыщенные жиры 0.019g 0.051g Малина
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.09g Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.069g Малина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Малина Сметанное яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Малина
13%
Сметанное яблоко
Итоговая оценка минералов
20%
Малина
11%
Сметанное яблоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Малина
Малина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Малина
Малина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Малина
Малина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.