Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Тамаринд

Сравнить

Инфографика

Малина vs Тамаринд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Цинк +320%
Содержит больше Кальций +196%
Содержит больше Железо +305.8%
Содержит больше Магний +318.2%
Содержит больше Фосфор +289.7%
Содержит больше Калий +315.9%
Содержит больше Селен +550%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.086
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 105% 66% 49% 56% 4% 3% 29% 0% 8%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Цинк +320%
Содержит больше Кальций +196%
Содержит больше Железо +305.8%
Содержит больше Магний +318.2%
Содержит больше Фосфор +289.7%
Содержит больше Калий +315.9%
Содержит больше Селен +550%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.086

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +770%
Содержит больше Витамин C +648.6%
Содержит больше Витамин B5 +130.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +178.6%
Содержит больше Витамин B1 +1237.5%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3 +224.1%
Содержит больше Витамин B6 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 30
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 0% 12% 108% 36% 37% 9% 16% 11% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +770%
Содержит больше Витамин C +648.6%
Содержит больше Витамин B5 +130.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +178.6%
Содержит больше Витамин B1 +1237.5%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3 +224.1%
Содержит больше Витамин B6 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 30

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +173.1%
Содержит больше Белки +133.3%
Содержит больше Углеводы +423.5%
Содержит больше Другое +487%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.6
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше Вода +173.1%
Содержит больше Белки +133.3%
Содержит больше Углеводы +423.5%
Содержит больше Другое +487%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -93%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +535.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +182.8%
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.375 г
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +535.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +182.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Малина Тамаринд
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Тамаринд Мнение
5.44g 57.4g Тамаринд
Белки 1.2g 2.8g Тамаринд
Жиры 0.65g 0.6g Малина
Углеводы 11.94g 62.5g Тамаринд
Калорийность 52kcal 239kcal Тамаринд
Фруктоза 2.35g Малина
Сахар 4.42g 38.8g Малина
Клетчатка 6.5g 5.1g Малина
Кальций 25mg 74mg Тамаринд
Железо 0.69mg 2.8mg Тамаринд
Магний 22mg 92mg Тамаринд
Фосфор 29mg 113mg Тамаринд
Калий 151mg 628mg Тамаринд
Натрий 1mg 28mg Малина
Цинк 0.42mg 0.1mg Малина
Медь 0.09mg 0.086mg Малина
Марганец 0.67mg Малина
Селен 0.2µg 1.3µg Тамаринд
Витамин A 33IU 30IU Малина
Витамин A, RAE 2µg 2µg
Витамин E 0.87mg 0.1mg Малина
Витамин C 26.2mg 3.5mg Малина
Витамин B1 0.032mg 0.428mg Тамаринд
Витамин B2 0.038mg 0.152mg Тамаринд
Витамин B3 0.598mg 1.938mg Тамаринд
Витамин B5 0.329mg 0.143mg Малина
Витамин B6 0.055mg 0.066mg Тамаринд
Витамин B9, общий 21µg 14µg Малина
Витамин K 7.8µg 2.8µg Малина
Триптофан 0.018mg Тамаринд
Лизин 0.139mg Тамаринд
Метионин 0.014mg Тамаринд
Насыщенные жиры 0.019g 0.272g Малина
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.181g Тамаринд
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.059g Малина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Малина Тамаринд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Малина
20%
Тамаринд
Итоговая оценка минералов
20%
Малина
34%
Тамаринд

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тамаринд
Продукт Тамаринд более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тамаринд
Гликемический индекс продукта Тамаринд ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Малина
Малина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 34.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Малина
Малина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Малина
Малина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.253g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Малина
Малина дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.